1 以前不知卡为何物，这辈子就是爱吃啥就吃啥，吃进多少卡也不知，在这知道了每个食物饮料牛奶都标卡，每人一天所需卡数，多看几眼食物指标，可乐换果汁，果汁换白开水啦，当然我还买可乐和果汁饮料，但喝的少多了。常吃的一颗巧克力70卡，一小袋水果糖70卡，一个鸡蛋70卡，爱吃的松仔仁卡更多，忍着久久买一次，，，，，一句话，懂得每天吃的东西要控制一下，别一次吃10颗巧克力，饮料少喝。

2 知道有A1C 这个血糖指标，所以提醒医生给我开，我想定期查查。

3 胆固醇指标，也注意自己的年检这几个指标。

我俩真发现身体有问题，我们会约家庭医生，再转专科医生。举例，我老公去年10月回来后有耳鸣现象，就约家庭医生，再转专科医生，医生说估计是年龄大的原因，但要排除脑袋有没有病，给约个MRI，这个月11日做的，2天后医生告诉没事，我猜就是夏天回国，照顾病危老妈加办丧事，累的，现在基本好了。