蹦蹦床引起的身体变化全面总结
蹦蹦床快2个月了,不是说ChangedMyLife吗,现在可以全面看一下蹦蹦床引起的身体的哪些变化。
1)睡眠:睡眠明显变好了。原来经常失眠,白天无精打采,现在有了根本的改善。
2)精力:由于锻炼,由于睡眠改善,现在全天精力充沛,PhysicallyandMentally。
3)心率:以前常常偏快,通常>80次/分钟,现在[
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新疆知青赵富齐
赵富齐是我们里弄的青年,比我大10来岁。富齐60年代初初中毕业没考上高中,成了社会青年。社会青年是指那些升学失败,又没有工作的青年。那时候所有工作都是由政府安排,政府不安排你就成了社会青年。
富齐的父亲老赵是一个工厂的会计,老实巴交。母亲是家庭妇女。家里没门路,富齐只能当社会青年。有门路,有办法的,通常还能谋个工厂学[
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当年看过的一本好书《中国文学发展史(上)》
60末70初,没书可看,对中国的文学所知甚少。看过鲁迅的《中国小说史略》,只讲了小说部分,小说毕竟不是中国文学的主流,至少明清以前不是。
中学以前的诗词知识,主要是一本毛的诗词37首本,看得倒背如流。中学里听说到一些唐诗宋词,也无由得见。后来我的一位老师送给我一本《唐诗宋词选》,才有了点感性认[
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脑膜炎病人皮肤出血点的秘密
很多年前还在小学的时候,每年春夏之交,上海会有流行性脑膜炎流行。为预防患脑膜炎,学校里会给我们喝中药,还会给我们的鼻子里滴一种药,说是可以预防脑膜炎。我们每天也惴惴不安,唯恐得了脑膜炎。因为得了脑膜炎,据说脑子就不好使了。那些读书不好的小孩常常绰号就是“脑膜炎”。
一天,小学时最好的朋友名叫茄钩[
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蹦蹦床的一次受伤经历
刚开始跳时,贪多贪强运动量。蹦了没几天,嫌运动量不够,抓了4个哑铃边蹦边练哑铃(见前面的贴),并且逐步加大运动强度。
大约2个星期前,确切不知道是哪一次哪一个动作,我在蹦跳中忽然觉得在背部第七胸椎左侧部位有疼痛,蹦跳时能感觉到,不蹦跳是没有感觉。
我知道这个部位受伤了。我的胸椎是比较薄弱的,因为我平时背有点佝[
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蹦蹦床对我睡眠的影响
自从蹦蹦床第一晚开始,我的睡眠就有很大的改善。说蹦蹦床ChangedMyLife,睡眠改善是一方面,很重要的一方面。
我原来的睡眠,可以说是一塌糊涂。从我的中学时代开始,睡眠就是一个问题。不易入睡,入睡后容易惊醒。哪怕很微小的声音,我会迅速惊醒,醒得睡意全消。再入睡就更加困难了。所以,多年来我必须等与我同室的人睡下了(住过10[
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文革时经历的几次“反动”事件
1)我的班主任卢羡霞老师文革前一直是先进老师。文革刚开始,校长李引文被揪出说是特务,卢老师则被打成“小特务”。那些文革前的落后老师们成了造反队,来向我们这些小学生征集卢老师平时的“反动言行”。我们想了半天,想不出什么。后来一学生说,老师有次该说“保卫毛主席,保卫党中央”,说成“[
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蹦蹦床可以有各种运动强度
蹦蹦床可以用各种运动强度蹦,就看你怎么蹦。
最小运动强度的,双脚不离开蹦床面,作一上一下的弹跳。这样的蹦非常轻松,比站着都没增加多少运动强度。适合老年人刚开始的锻炼,并且已经可以收到蹦床运动“排毒”的效果了。
再稍大,可以作走路动作,这个也很轻松。也可以逐步走快,这样运动强度就逐步增加了。还可以[
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我现在怎样蹦蹦床(下)晚锻炼
如果你已经看过我的《早锻炼》,可以再去看一下,因为改写了一些,内容更有逻辑些了。
早锻炼的运动量太小,且如果早晚的动作一样,未免单调了些。于是在晚上蹦时,我手握4个哑铃。怎么握4个?我自己有10磅,15磅的哑铃,那些个握着跳目前太沉。我就用妻子的哑铃。她的是1,2,3磅的。我把2,3磅的各1个握在一起,这样每边就[
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旅美华人家中惊现美女生姜
远在天边,近在眼前。此事其实就在老夫家中。今早出外蹦床,忽见桌上有红光隐现,前去看望,惊见美女生姜一枚,有图为证:
怎么样?眼耳鼻俱全,身形丰满,比前几日城头上的那位石头上的列宁,不知要好看多少倍了。
呵呵,姜者,自古乃美女之谓也。君不见,2000多年前的齐姜鲁姜,就是齐国鲁国的美女,常常外嫁,当上王后国母[
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