长夏时节谈谈“湿” 之一 – 问世间,湿为何物?

来源: 2019-07-20 00:35:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2522 bytes)
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当下正是长夏季节。长夏季节的突出特点之一,是“湿”。当然,对何谓“长夏”尚有争议,我取农历六月说。

“湿”的来源有两个:

一个是外湿,即外部治病因素。中医里有“六淫”,即“风寒暑湿燥火”,“湿”乃其中之一。

另一个是内湿,即饮食等带入的湿气,比如食肉、食甘。

湿很少独自为害,总是和其他的致病因素勾肩搭背、狼狈为奸:和风邪一起,是为风湿;和寒邪一起,可为寒湿;和热在一起,则为湿热。

中医有种说法:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”,试想,如果把油给揉入了面里,你如何能分开?所以祛湿是中医里比较疑难的问题。故此,作为一个养生者,从”上工治未病“的角度出发,更要对湿有足够的防范意识。那么,我们在生活中如何防湿呢?

  1. 多吃一些健脾的食物, 比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等(其中薏仁及薏仁茶的食用方法,有寒热之分,后续文章会讲到,请注意分别)。
  2. 少食甜腻食物, “甜腻化湿”。
  3. 不要摄入过多肉类。
  4. 洗头洗澡时注意两点:a). 在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩); b) 洗完澡(头)后要充分擦干身体水分, 女性或长发男性冷天气洗头后,一定要先用热风吹干。
  5. 衣物保持干爽,出汗后要及时换衣服。
  6. 避开生冷食物。
  7. 避免淋雨,淋雨后及时换衣服。

参考链接:

湿气

长夏时节谈谈“湿” - 问世间,湿为何物?

米兰之夜 己亥年六月十八

所有跟帖: 

从来没把湿当回事,怎么知道自己身体中是否有湿?有什么症状?或湿的危害是什么? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (253 bytes) () 07/20/2019 postreply 03:23:46

大便粘马桶,皮肤湿疹 -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 03:41:00

大便粘马桶是消化系统,尤其是胰腺的酶分泌功能不正常,赶紧就医治疗,不要耽误。万一是胰腺癌会要人命的! -方家胡同- 给 方家胡同 发送悄悄话 方家胡同 的博客首页 方家胡同 的个人群组 (140 bytes) () 07/20/2019 postreply 03:56:36

给你点个赞,你这解释让中医的湿热和西医的胰腺不正常挂上勾。 -kai2002- 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 09:03:36

湿热的症状都有哪些?湿好理解了,内外湿,热呢?为什么热?内热? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 10:42:33

谢谢回答!没有这些症状。胖也是湿的症状吧? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 04:02:07

胖可能是痰湿 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (221 bytes) () 07/20/2019 postreply 04:06:28

庆幸! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (121 bytes) () 07/20/2019 postreply 06:34:44

痰湿怎么根治呢?我觉得我湿气很重,每天早晨起来总是嗓子里感觉有痰咳不出来 -北极兵- 给 北极兵 发送悄悄话 北极兵 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 07:33:49

且听下回分解 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 08:40:36

且听下回分解 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 03:53:21

赶紧出下篇! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (233 bytes) () 07/20/2019 postreply 04:19:59

去超市更狠 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (74 bytes) () 07/20/2019 postreply 04:25:45

是的 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (241 bytes) () 07/20/2019 postreply 06:48:53

夏天的梦,是什么颜色的啊 -有点儿闲- 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 有点儿闲 的个人群组 (279 bytes) () 07/20/2019 postreply 07:40:54

新一代的歌手颜值真高! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (302 bytes) () 07/20/2019 postreply 07:55:50

大汗到底是伤阴还是亡阳? -Michelangelo- 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 14:48:19

我猜 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (242 bytes) () 07/20/2019 postreply 15:11:42

伤阴。亡阳的大汗不同。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (111 bytes) () 07/20/2019 postreply 15:46:22

是的。 -有点儿闲- 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 有点儿闲 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 16:03:35

谢谢解释 -Michelangelo- 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 20:17:59

西医已经深入到药物分子设计,基因药物了,中医已经跟不上时代了 -瞎忙活- 给 瞎忙活 发送悄悄话 瞎忙活 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 10:17:00

请问西瓜翠衣,是指红壤和皮之间的肉吗? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 10:51:06

还有个问题:苋菜就是那种野菜吧?我有绿苋菜,没有红苋菜 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 11:58:33

没错 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 15:03:57

我觉得说得很在理! -tuzhirong- 给 tuzhirong 发送悄悄话 tuzhirong 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 11:11:08

我有个同事吃的超健康,也运动,可依然虚胖,我觉得是冰水喝的,脾虚或啥湿 -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:55:00

你说得靠谱。信息虽不足,但是有痰湿可能性,痰湿又该问责于脾。 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 15:05:48

再说三点: -Newwork- 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (239 bytes) () 07/20/2019 postreply 15:47:53

谢谢补充,我想给添加到原帖上,可惜上了城头,无法修改 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 08:46:55

不客气 -Newwork- 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (177 bytes) () 07/21/2019 postreply 09:09:09

对于我这种从小游泳的,是不是已经湿的不能要了。小时候早上训练完洗完头从来都是湿着就回去上课了 -Tove- 给 Tove 发送悄悄话 Tove 的博客首页 Tove 的个人群组 (168 bytes) () 07/20/2019 postreply 21:42:07

两码事。“湿性黏浊,如油入面” -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (102 bytes) () 07/21/2019 postreply 05:19:35

喝 1 gallon 水? 太多了! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 06:10:15

早就注意到你的诗人气质了:) -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (248 bytes) () 07/21/2019 postreply 06:23:39

咋看出她的湿的?神人啊 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 07:51:28

我有法身无数 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (176 bytes) () 07/21/2019 postreply 07:57:39

只要阳气足,体内寒湿不显。白天,小时候,回去上课。。。是关键字。 -Newwork- 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (210 bytes) () 07/21/2019 postreply 08:17:33

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