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•
#跟帖#
我大概是10年前试过burpees，运动量的确大，可惜没有fun很难坚持就放弃了：）
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
知乎上关于防弹咖啡的科普链接～～～
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
上班的电脑不能上油管，回头一定查一下，加入我的锻炼单子：）
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
我也是不追求极致的‘健康食物’，能大致达到平衡，身体状态自我感觉还不错就可以了：）
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
不是经常吃啊，平时饮食还是比较清淡的，蔬菜豆腐为主，肉也是瘦的多，因为老公不吃肥肉～～其实肘子也是因为生酮才买的：）
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
没查过英文～～～就是黑咖啡里加脂肪。据那位莎拉美女说很多明星都喝：）
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
除了肉肉，还有水分～～～这一周基本不变：）
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
我2012年减重25磅也是在控制总摄入量的前提下饮食清淡，尤其是晚餐清淡。习惯形成后体重比较稳定，但是坏胆固醇一直高：）
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
第一次听说‘横轴三式’，回头去找视频学习一下～～～谢谢E博，我的血糖还没成问题，防患于未然吧。医生要我吃药的是
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
我在学习生酮饮食之前也是这么想的～～～在昨天的试验之前，两周来我的血糖都保持在92左右（这两周每天都测：）
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
是不容易～～～我是喝凉水都长肉的体质，现在的选择就是：多吃主食就得清淡；想吃肥肉就得控制碳水：）
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
比起两周前，最低减少1.5公斤～～～我的体重已保持在健康范围，所以减肥不是重点：）
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
哈哈，Very true～～～我其实也是老父亲生病才开始到这里来看看的：）
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2024-03-11
•
#跟帖#
噢，想起来肩膀疼过一周～～～就是打过第三针疫苗后，举手梳头都困难，后来就不去打了。
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
还没到更年期的健友可能需要行动起来～～～我40多开始练太极，20多年了，肩膀从来没出过问题：）
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山菊花
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2024-03-11
•
生酮饮食两周，血糖体重稳定，腰围缩小5公分。昨天做了个改变饮食试验～～～空腹血糖一夜从94升到107
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
肯定会去旅游的，所以有’除了外出‘～～～今年先要去帮忙带孙子：）
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
我今年夏天就退休了，除了外出，基本会按照目前的节奏生活～～～已经把爱好都培养好了，比工作时多花些时间做就行了：）
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
绝对算！现在穿针困难了（虽然有穿针神器），出国前也爱好缝纫的，特长就是改旧衣服给妹妹们穿：）
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
的确如此～～～琢磨就得学习，学习当然得用脑；学完了动手试试，不就是很好的运动吗：）
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
关键在那个‘爱’字～～～等同于’欲望‘，控制得好，应该是吃什么都不会有问题。
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
微信上有一些小游戏，需要手脑配合，每天玩一会，也有益处～～～就是要注意不能沉溺其中：）
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
电磁炉吗～～～我家有一个，用了好几年了。最高温度不知道（懒得读说明书），但可以调节温度，吃火锅非常方便：）
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
我也喜欢一心多用～～～边看电视剧边刷手机或者做家务；边听台湾人分析局势边默写诗词；上班更是开着电视：）
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2024-03-06
•
#跟帖#
我吃了几天含镁的维生素C片，平时是老公在吃：）
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山菊花
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2024-03-06
•
#跟帖#
那个莎拉美女也提醒过，所以我开头几天补充了一杯淡盐水～～～ 第二天上了三次大号，感觉肚子都拉空了～～～所以减了两磅：）
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2024-03-06
•
#跟帖#
谢谢～～～我的确更重实践，试一下不行就放弃呗：）
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2024-03-05
•
#跟帖#
可能得上网去搜吧～～～我没耐心研究理论，看着有意思，自己也有能力操作就直接动手了：）
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2024-03-05
•
生酮饮食一周，爱上了‘防弹咖啡’：）
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2024-03-05
•
#跟帖#
我已经实践了几天，感觉不错。我没有测量的仪器，但是每天有测空腹血糖，下降很快，体重也有减轻~~~准备再试两三周：）
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2024-03-02
•
#跟帖#
这个动作我只做前一半，不站起来，抱膝做~~~以前在电视上学的，说这样滚动一下对脊柱好，所以就加在晨练里了，每次滚五下：）
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2024-03-01
•
#跟帖#
把握好自己的定位应该就知道怎么做了~~~求助的，求广开思路；助人的，如果像我一样不是专业人士，尽量给出来源
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2024-03-01
•
#跟帖#
赞！护牙可以考虑试一下oil pulling~~~我也是在本坛学的，这几年牙医对我的牙齿状况很满意，还说要推荐给其他病人
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2024-03-01
•
#跟帖#
验血单上没有A1c吗？好像这个数据更重要些呢：）
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2024-02-29
•
#跟帖#
出国前家人买了一整盒给我，有十来瓶呢～～～这些年见血的小事故全靠它了：）
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2024-02-28
•
#跟帖#
太绝对了。逛这个坛子的多是退休或接近退休的人，包括医生~~~有个地方听听各种建议有什么不好呢：）
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2024-02-28
•
#跟帖#
我前不久用一把新刀刮猪蹄，不小心把左手食指切了个很深的口子，赶紧倒云南白药再用棉球按住胶带缠上，一周就好了：）
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2024-02-28
•
#跟帖#
看了一下我家的盐盒子，也是Costco买的，好像没有这些啊（图片在内）
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2024-02-25
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#跟帖#
谢谢~~~很开心对你有用：）
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2024-02-25
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#跟帖#
谢谢你分享的生酮饮食经验！我上网学习了一下，有兴趣实践一下：）
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2024-02-24
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#跟帖#
谢谢分享，回头去学习一下：）
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2024-02-24
•
#跟帖#
我看的视频也提到过这些医生，今天看到一个叫陈俊旭的视频，说是美国自然医学博士，也花了不少时间研究生酮饮食。
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2024-02-24
•
#跟帖#
谢谢~~~我的三酸甘油脂还没有超标，不知道那个very low density lipoprotein choles
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2024-02-24
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#跟帖#
我不记得写过这个啊~~~以前啥都不懂，再加上血糖指标一直不错，所以从来没要求过家庭医生查这个：）
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2024-02-24
•
#跟帖#
赞这句：找到一个适合你的运动，有效的方法，坚持就是王道~~~加一句：如果找到喜欢的，就不需要苦苦坚持：）
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2024-02-24
•
请教健友：关于低密度胆固醇，验血表上这两项有什么区别？（另附个人拉伸体会供需要的健友参考：）
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2024-02-24
•
#跟帖#
我的胆固醇超标，所以又查了两次。
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2024-02-23
•
#跟帖#
美国的保险公司只给报一次~~~我去年验了三次血，后两次都没有A1c,问了医生才知道一年只能一次。
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2024-02-23
•
#跟帖#
有道理，身体器官的确是用进废退～～～我就是快50才开始学习近体诗，练太极；60以后学习跳舞～～～活到老学到老：）
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2024-02-22
•
#跟帖#
我家老两口到现在也还lucky着（乘飞机，也去餐馆聚会）~~~我VD也低，医生让我吃2000，没吃过益生菌。
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2024-02-16
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