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#跟帖# 只有功率会上窜下跳啊，心率是不会从100多跳到300再跳回来的
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2024-06-05
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一场Mywhoosh 上的追逐
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2024-06-04
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#跟帖# 那年我还在上小学，纪念
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2024-06-04
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#跟帖# 不错，也是45-50这个年龄开始认真锻炼。
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2024-06-03
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#跟帖# 骑车肯定比跑步花钱，能省就省，娃快上大学了，还得攒学费。
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2024-06-01
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行头的重要性
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2024-06-01
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#跟帖# 太同意了，锻炼真是好处多多。一开始坚持下来，形成习惯后，不锻炼就觉得少件事。
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2024-06-01
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#跟帖# 比较搞笑的是，培训的时候，教员还特别告诉大家，真人不会咔塔咔塔的响
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2024-05-30
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#跟帖# 我们公司也组织培训过，heart attack 和cardio arrest 不是一回事。CPR多半是要压断肋骨的。
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2024-05-30
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#跟帖# 我觉得手表记录最有用的是长期记录。过去一月，一年锻炼量，进步等等。这不能着急。
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2024-05-30
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#跟帖# 所有的手环心率都不准，还是要用心率带
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2024-05-28
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#跟帖# 今早Garmin 给我的建议是sprint, 哇，今天还打算除草，顺便补点草皮，直接无视.
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2024-05-25
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#跟帖# 只要學琴的，用弓拉弦的乐器，家裡都有。要个用过的碎的就好。学校应该也有乐队，不难找。
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2024-05-24
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#跟帖# 上點松香
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2024-05-24
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#跟帖# Garmin 还经常有90min zone2, 也是没时间跟。既然让休息，至少easy 一天
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2024-05-24
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#跟帖# 他老爸好像让他拿了个机械师证书，万一有啥意外，能有个稳定糊口的工作
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2024-05-22
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#跟帖# 很有名，有次在广播里听到，介绍就是15 minutes crescendo
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2024-05-22
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#跟帖# 肌肉都在腿上呢，上半身肌肉没用啊，徒增重量。
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2024-05-18
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#跟帖# 不是跑步，骑车。1:23 基本平地，有些小起伏。也没什么风
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2024-05-18
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今天也来time trial , 40km
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2024-05-18
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#跟帖# 具体什么计划来实现？
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2024-05-18
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#跟帖# 横风的时候，想要draft, 只能斜着排，可是路只有这么宽，就会有人被甩下。
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2024-05-17
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#跟帖# 我就是舔一下自己的汗，然後調一個咸淡差不多的水。和做菜加盐差不多。
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2024-05-17
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#跟帖# 离终点60km 那个利用横风拉开距离的战术一开始没看懂，搜了一圈才明白
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2024-05-17
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#跟帖# 按这个文章结论，如果肌肉量没变，那20岁和56岁基础代谢是几乎一样的。通常年纪大了，肌肉量下降，所以60以后，岂不是基础
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2024-05-16
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#跟帖# 恭喜，越活越年轻
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2024-05-15
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#跟帖# 是韩国人拿了美军的食材做的。战后困难，有啥吃啥
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2024-05-13
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#跟帖# 羊肋排做成那样太老了，暴殄天物。整块135F sous vide, 外面再煎一下，鲜嫩多汁
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2024-05-12
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#跟帖# 了解一下critical power, W' , burn match 的概念，波加查的火柴是比别人的长一点，也有烧完的
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2024-05-12
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#跟帖# 幸好没有伤筋动骨。我站起来功率也不见得比坐着大，不过偶尔站一下，可以缓解下坐太久屁股痛
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2024-05-09
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#跟帖# 看了回放，Pietrobon 果然无耻，龙头一歪，就是躲在后面。
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2024-05-08
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#跟帖# 自从路上有水摔一跤之后，我打算只要路不干，就不出门骑车。20MPH 摔一下可不是闹着玩。
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2024-05-04
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#跟帖# 心率这么高，居然还没有什么anaerobic 训练效果，这是还没尽力呢。建议试试看cadence 提高一点。
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2024-05-04
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#跟帖# Garmin 算法就是比较effort 和心率。骑车就是功率，跑步应该用的速度。这个有很多其他因素会影响到心率。
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2024-05-03
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#跟帖# 绝对值有误差，自己track 进步还是可以的，你确实进步了。
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2024-05-02
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#跟帖# Garmin 的bike computer 当navigation devices 其实挺好用，如果你正好有。
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2024-05-02
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#跟帖# 蜂蜜一般7月收，里面是春季花，秋天过敏的大概益处不大
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2024-05-01
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#跟帖# 上强度不易。按照80/20 我每周计划2次hard day,总能找理由skip. Garmin 统计就体现出来
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2024-04-30
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#跟帖# 我会用pressures washer ,在院子里洗，洗个什么脚垫啥的，冲一下就好了。鞋子应该也差不多。
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2024-04-29
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#跟帖# 食肉动物喂多了，看到人就条件反射想起食物。你说会有啥后果？
[运动健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-28
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#跟帖# 我一直对量腰围有疑问，吸口气，可是差不少。
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2024-04-26
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#跟帖# 运动后我会趁机来点甜食，平时不敢吃。我会避免酒精，影响恢复。
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2024-04-26
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#跟帖# 只要资金到位，美国建造也不慢。
[运动健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-26
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#跟帖# 那时候还是用磁带听得
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2024-04-25
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#跟帖# 虽然我不是东北人，杀猪菜是灌血肠，以前确实是杀猪才有的
[运动健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-23
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#跟帖# 一方面是大众不熟悉，还有整个的氛围是不信官方。
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2024-04-20
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#跟帖# 非也,这里跳的快是Frequency 大，
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2024-04-19
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#跟帖# 我从小到大短跑就没及格过。1000米倒还好。
[运动健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-19
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#跟帖# 我锻炼后HDL从70多到了90多。去年骑车200小时，3000mile,给你做参考
[运动健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-13
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#跟帖# 祝一切顺利，把你准备的发挥好。
[运动健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-12
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