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| • 南侠，你说的“俺们军训的时候，盘腿坐地，盘腿坐地起立，是绝不让用手帮忙的。双腿坐下，双腿起立” 就是这种动作吧（动图） [运动健身] - HenryLi(1050 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 劳苦劳作的体力消耗跟运动锻炼的还是不太一样的。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 没错，基本上看不出来什么赘肉。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 不是什么高难动作，就是这样的，哈哈。你看看（动图） [运动健身] - HenryLi(81 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 太厉害了！佩服得五体投地啊！祝贺！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 肌肉还得练啊。因为看起来体脂率不高，腹部也是平坦的，但是基本上看不出来六块。（照片删了） [运动健身] - HenryLi(236 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 跳床三方面我自己偶然做过，不好说，没有长期的体会啊。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 据美国卫生及公共服务部和CDC数据，华裔美国人的平均寿命达到86.1岁，全美最长寿！ [运动健身] - HenryLi(4915 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 厉害厉害！有没有想过挑战全程走完阿巴拉契亚国家步道（the Appalachian Trail) [运动健身] - HenryLi(49 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 我倒是穿18磅的负重背心走路感觉都还好。 [运动健身] - HenryLi(92 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 我这阵子主要就是做这个了，最方便最简单的运动，对我来说。重要的一点就是我没有膝关节和踝关节的问题。 [运动健身] - HenryLi(215 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 非常棒！我昨天就说你连续做超过 100 下应该是没问题的。我的速度稍微比你快一点点。 [运动健身] - HenryLi(113 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 你的体能肯定没问题 [运动健身] - HenryLi(78 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 你说的这些方面我根本都没想到过，当然也没有发生这些情况。另外很多人担心的膝关节 [运动健身] - HenryLi(371 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 佩服这么能跑的。看手臂肌肉不错啊。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 一开始几年前我们一家四口一块做 [运动健身] - HenryLi(340 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 你说的这个情况让我有点惊讶啊。按我对你的了解 [运动健身] - HenryLi(134 bytes ) 2023-09-09 | |
| • 注意到这里几位说的心率达到 zone 五的情况我在做 10 几分钟的 HIIT 运动的时候也达到过 [运动健身] - HenryLi(548 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 很有道理！除了游泳，我有氧运动做得最多的应该说是 HIIT (或者叫 Tabata) 运动。 [运动健身] - HenryLi(200 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 你太谦虚了，我相当惭愧啊，跑步这个非常普通的运动形式 [运动健身] - HenryLi(308 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 我非常喜欢吃水果，西瓜，芒果，葡萄，橘子，桃子等等。 [运动健身] - HenryLi(247 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 你的运动形式很不简单啊 呵呵 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 晓阳我真是佩服你！这么多年坚持下来，跑步已经是你生活中不可缺少的内容了。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 太牛了！你的体脂率这么低呀，BMI 多少啊，应该不到 20 吧 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 太厉害啦！Hiking 10 个小时啊。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 我有这个 inversion table 很多年了，有时候就做做这个（动图） [运动健身] - HenryLi(255 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# For that I fully understand your point. [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-08 | |
| • #跟帖# I stopped doing any exercise about 6 weeks in March [运动健身] - HenryLi(268 bytes ) 2023-09-08 | |
| • #跟帖# My BMI is at 22.8 to 23 right now. I am feeling much better [运动健身] - HenryLi(273 bytes ) 2023-09-08 | |
| • #跟帖# In my case I had left eye operations twice, and the [运动健身] - HenryLi(267 bytes ) 2023-09-08 | |
| • #跟帖# I have been doing 16/8 for more than 3 years now (started [运动健身] - HenryLi(75 bytes ) 2023-09-08 | |
| • #跟帖# I don't drink coffee often, when I do I never add any sugar. [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-08 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 花班生日快乐！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 看样子还是非常会锻炼到有关肌肉群的。就是需要小心一点啊。一看 [运动健身] - HenryLi(75 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 果酱了，谢谢鼓励！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 谢谢内行提醒。确实没有请老师专门教啊。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 嘿嘿 生命不止运动不息 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • 又开始做普拉提了 运动形式得不断更换啊 哈哈 [运动健身] - HenryLi(1882 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 我平时血压不低 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-08-29 | |
| • #跟帖# 运动以后或者运动中因为供应四肢肌肉的血管扩张，血压应该是很低的吧。看看我运动以后血压（图） [运动健身] - HenryLi(81 bytes ) 2023-08-29 | |
| • #跟帖# Agree with you on this point, there is really no need to [运动健身] - HenryLi(41 bytes ) 2023-08-29 | |
| • #跟帖# 你说到 animal flow 啊，我在做这个也是 animal flow（动图）： [运动健身] - HenryLi(215 bytes ) 2023-08-27 | |
| • #跟帖# 你里面说的第七个情况啪啪一般是一次做爱大概消耗 100 卡路里左右。但是男女有别： [运动健身] - HenryLi(464 bytes ) 2023-08-26 | |
| • #跟帖# 厉害厉害： 两年, 每周六天, 每天20公里 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-08-25 | |
| • #跟帖# 没错没错，非常实际的感受到的。哈哈哈 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-08-25 | |
| • #跟帖# 研究中的人每周需要大约150分钟的中等强度运动，如快走，或每周75分钟的剧烈运动，如慢跑或骑自行车。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-08-25 | |
| • 即使不减肥，运动训练也能减少肝脏脂肪 [运动健身] - HenryLi(4608 bytes ) 2023-08-25 | |
| • #跟帖# 今天早上严医生跟我说花班是她大学同学。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# 运动给他带来的巨大快乐 [运动健身] - HenryLi(78 bytes ) 2023-08-24 | |
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