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| • #跟帖# 赞跑步带我们看世界 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-22 | |
| • #跟帖# 试了一下，跑崩了。 这个强度干不下来。 再次证明了我的无氧能力不行。 组间一分钟休息不够 [运动健身] - 成功的虎(81 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 哪天有空也按你这个图去跑一个。 看看差距有多大 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 我们小区路上经常见过死蛇。 上周孩子们在路上见到一条一俩米长的蛇。 以为是死蛇。 结果大晚上的爬到我家 drive [运动健身] - 成功的虎(138 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 据说跑步两年 4000 公里跑量以后会上一个台阶。 我姑且就相信这个说法 [运动健身] - 成功的虎(352 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 肌肉很厉害啊 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-19 | |
| • #跟帖# 我会注意总结一下早上抽筋有没有规律。 最近几个月抽了三四次。现在怀疑是不是和无氧跑步有关。 [运动健身] - 成功的虎(45 bytes ) 2024-05-19 | |
| • 最近好几次大清早小腿抽筋。 在闹钟响之前抽醒了。 怎么破？ 喝点盐水？ [运动健身] - 成功的虎(249 bytes ) 2024-05-18 | |
| • #跟帖# 50+ 的 human 根本没有人能达到 80 的最大摄氧量吧？ [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-18 | |
| • #跟帖# 不行肯定是知道的 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 这辈子是没希望了 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 是的。 很实际。我对跑步是没有 passion 的。 不像你们 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 北京东单那个啊 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 我只有俩种情况下跑马： 一是在觉得很有可能BQ的情况下。 二是觉得这辈子 BQ 无望， 放弃这个BQ 目标， 随便跑一个 [运动健身] - 成功的虎(209 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 出去提了点速跑了6公里。尾椎感觉主要在前200 米。最近都是六分配， 很久没有以这种配速跑了。 [运动健身] - 成功的虎(421 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 跑超马又不计工分，这不是让我吃二茬苦吗？ [运动健身] - 成功的虎(167 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 不挨砖头就不错了 [运动健身] - 成功的虎(193 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 我跑马还是要有速度要求的。 没有速度要求的跑马对我来说没有啥意义。 我无氧能力弱，有氧运动是有童子功的。 如果不能练强度 [运动健身] - 成功的虎(799 bytes ) 2024-05-17 | |
| • 受老腰影响，我已经调低目标了。 现在计划是VO2max 到 52 开始半马，到54 开始全马 [运动健身] - 成功的虎(342 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 这个年纪了。健康第一，塑形好身材 基本上是 who cares 了 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 是很矛盾啊。我对吃喝控制比较强， 体重可以随意控制。 前几年因为看了一篇文章说 最健康的 BMI 是 23.4， 然后就 [运动健身] - 成功的虎(389 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 鸡胸肉，鸡腿，鸡大腿 洗干净了烤熟了我就能吃。 什么都不加都可以。 撒点酱油更好 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 要是放开了吃，肯定是能吃够的。 问题是年纪越来越大，还吃那么多没必要啊。 另外我觉得我实际消耗量应该比 Garmin [运动健身] - 成功的虎(28 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 我现在的问题是维持体重不下降。我觉得我基础代谢是比较高的。 年轻时侯一顿饭6 两是最低的 [运动健身] - 成功的虎(452 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 到底啥样是下腰痛？ 我觉得我腰部应该是腰椎间盘突出。 主要依据就是咳嗽厉害的时候有感觉 [运动健身] - 成功的虎(646 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 酸奶 protein bar 都吃的。 有可能我基础代谢比较高。 以前每顿6俩米饭一年也重不了一两斤 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 年轻的时候肯定也有。 不过睡得熟。 不知道而已 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-15 | |
| • 跑步体重继续下降的话，是不是可以考虑直接和白糖水了？ [运动健身] - 成功的虎(95 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 年轻的时候更应该这样啊 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 花版最近无氧运动实力提高很快啊。 5K 21 分钟肯定没问题了。20分钟以内也可以冲击一下了 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 这个间歇跑是怎样安排得？ 一次跑 1 km, 组间休息时间是慢跑多久？ [运动健身] - 成功的虎(42 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 昨天下班去跑了一阵无氧。 结果Vo2max 也是 50. [运动健身] - 成功的虎(71 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 我觉得和节奏改变有关系。 我一看 BQ 无望，我现在就躺平了 [运动健身] - 成功的虎(905 bytes ) 2024-05-03 | |
| • 佳明手表也飘了… [运动健身] - 成功的虎(545 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 羡慕鱼哥哪个大城市都跑过 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 谢谢。 随便跑一个就可以吗？ 还是得循序渐进每个都跑？ [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-01 | |
| • #跟帖# 马拉松目标 3：30 该跑什么样的 interval 呢？ [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-01 | |
| • #跟帖# 我是佛系跑者。我的鞋都是平时价格在七八十，我大概二三十的价格买的。 跑步的短裤和背心是TEMU 四五块钱一条买的 [运动健身] - 成功的虎(150 bytes ) 2024-05-01 | |
| • #跟帖# airpods 容易掉。 我用 JBL 塞耳朵的好像牢固一些 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-04-30 | |
| • 四月份有氧跑汇总，没有跑过一次速度 [运动健身] - 成功的虎(173 bytes ) 2024-04-29 | |
| • #跟帖# 我对比赛兴趣不大。 没有按照比赛训练。 基本上每天都是心率在 130-145 之间有氧跑 [运动健身] - 成功的虎(81 bytes ) 2024-04-29 | |
| • #跟帖# How come? 我觉得单一模式，这个数据还是很 consistent 的。 我的变化非常小。 感冒咳嗽都能在静息心率 [运动健身] - 成功的虎(140 bytes ) 2024-04-29 | |
| • #跟帖# 估计是减体重了。 现在都是有氧健康跑，最后稍微冲一下活动筋骨 [运动健身] - 成功的虎(100 bytes ) 2024-04-29 | |
| • #跟帖# 理工男数据控啊。 要是看到哪个数据不 make sense, 会抓狂的 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-04-29 | |
| • #跟帖# 感觉有氧能力这几个月还是有一点进步的。 以前心率要在 133 以下的话配速要到 6:45 /公里以上了。具体数据 [运动健身] - 成功的虎(311 bytes ) 2024-04-29 | |
| • Garmin VO2max 新高 49 了。 还是在优秀等级。 估计49 是四舍五入的。实际值 在 48.5-48.9 [运动健身] - 成功的虎(117 bytes ) 2024-04-29 | |
| • #跟帖# 碎片时间用来跑步之后， 院子里干活是有些拉下了 [运动健身] - 成功的虎(63 bytes ) 2024-04-28 | |
| • 体重掉到 134磅。 已经低于我原定目标135 磅。我要开始加碳了 [运动健身] - 成功的虎(585 bytes ) 2024-04-26 | |
| • #跟帖# 跟我软件一样。 心率低啊 [运动健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-04-26 | |
| • #跟帖# 我现在才135 lbs [运动健身] - 成功的虎(167 bytes ) 2024-04-24 | |
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