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| • #跟帖# 引体向上用臂力以外的力量是作弊吧；） [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 应该不是我所说的。我指的就是大致是背部的肌肉需要瞬间调动一下 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • 解释一下我前面说的”收紧核心“ [运动健身] - 勇敢的雷欧(313289 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 谢谢版主谬赞！ [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • 前面关于“送髋”文章的一些澄清 [运动健身] - 勇敢的雷欧(1318 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 有点这个意思。也是触地点靠近重心，这效果就是髋相对比较往前，想象被皮筋拉着 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 主要是腰要挺直，撑住不要弯。 [运动健身] - 勇敢的雷欧(231 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 你冰雪聪明，可能已经会了 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 这个不一定。经济性和速度并不相关 [运动健身] - 勇敢的雷欧(293 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 一个更正：收紧核心是腰更硬，而不是髋关节更硬 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • 关于跑步中的送髋 [运动健身] - 勇敢的雷欧(4672 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 一些更新 [运动健身] - 勇敢的雷欧(791 bytes ) 2023-10-30 | |
| • #跟帖# 谢谢小布的关注。这次又是肠胃问题放弃了，辜负了大家的期望 [运动健身] - 勇敢的雷欧(1659 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 是两个来回，84迈左右 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 有不含咖啡因的胶 [运动健身] - 勇敢的雷欧(355 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 谢谢大家的关心和祝福！ [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢！是羽绒服 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢！也不是必须吃胶，也有其它选择 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢熊妹！ [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-27 | |
| • 又要去大峡谷了 [运动健身] - 勇敢的雷欧(560 bytes ) 2023-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢版主表扬 [运动健身] - 勇敢的雷欧(129 bytes ) 2023-10-27 | |
| • #跟帖# 当然完全利用重力，腿的弹性被动蹬地只是理想。 [运动健身] - 勇敢的雷欧(84 bytes ) 2023-10-26 | |
| • #跟帖# 触地时间短，和不要overstride大体是一回事 [运动健身] - 勇敢的雷欧(873 bytes ) 2023-10-26 | |
| • #跟帖# 太多假笑，不太适应。 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-26 | |
| • #跟帖# 可能就是时间长不跑，训练效果清零了 [运动健身] - 勇敢的雷欧(1103 bytes ) 2023-10-26 | |
| • #跟帖# 我超马还在学习摸索中。这周末去大峡谷检验一下 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-25 | |
| • #跟帖# 祝贺阿唐哥再下一城！ [运动健身] - 勇敢的雷欧(51 bytes ) 2023-10-24 | |
| • #跟帖# 谢谢提醒。明年有东京马。后年可以看看 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-23 | |
| • #跟帖# 谢谢小布版主的慰问 [运动健身] - 勇敢的雷欧(33 bytes ) 2023-10-23 | |
| • #跟帖# 祝贺！27分不错的成绩。谢谢分享！ [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-23 | |
| • #跟帖# 祝贺！一开始长跑训练是进步最快的时候。 [运动健身] - 勇敢的雷欧(60 bytes ) 2023-10-23 | |
| • #跟帖# 当然R5. R3 FKT 早被职业选手玩坏了 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-22 | |
| • #跟帖# 祝贺R3成功！带伤完成不容易。读你的文章仿佛又故地重游 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-22 | |
| • #跟帖# 如果只是要导航，可以买个能导航的表啊 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-19 | |
| • #跟帖# 第六名就是我文中的黑背心。第一第二应该是蓝背心 [运动健身] - 勇敢的雷欧(126 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 再次一并谢谢大家的支持和鼓励 [运动健身] - 勇敢的雷欧(529 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 对不起，链接，不是垃圾 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# strava link of third place runner [运动健身] - 勇敢的雷欧(54 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 谢谢垃圾。看了第三名的strava，他没过终点 [运动健身] - 勇敢的雷欧(40 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 抬举了，加油！ [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-15 | |
| • #跟帖# 第三，第三 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-15 | |
| • #跟帖# 谢谢！ [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 谢谢！ [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 小比赛出幺蛾子的事情很多。志愿者不专业 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 虽然整体下坡，但rolling hill 太多。一点不容易 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 小布咋啥都知道 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 注册费$140。不知道会不会被投诉。不知道会怎么收场 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • 鲁日“超马” [运动健身] - 勇敢的雷欧(4216 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 出发去哪里？估计又是好玩的事情 [运动健身] - 勇敢的雷欧(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 谈不上赐教，大家一起讨论 [运动健身] - 勇敢的雷欧(272 bytes ) 2023-10-14 | |
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