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| • #跟帖# 哇，congrats ! 我就说你一定行的，力量是次要的，配合是主导的。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 不准，有时还错得离谱儿。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 还以为有奖牌呢，我今天跑步了，找了一圈儿也没找到牌。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 今天有啥奖牌吗？ [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 那么美的背，不拔罐子可惜了。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 运动有风险，跑圈儿最安全。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 不能光考虑跑步时间，还要加上warm up和cool down的时间，还没有喵爸抬腿就跑的本事。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 有些问题需要别人指出才能意识到。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 我是想不加控制随意就能跑出基本恒定的步频。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 我现在已经是每天5点半起床了，跑10公里就要5点钟起床才行，太困难啦。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • 似乎找到了10公里跑步频前高后低的原因...... [运动健身] - <好片>(1532 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 多少圈不好算，两个小时左右吧，刚开春草还不太高，稍快一点儿，平时需要两个半小时。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-26 | |
| • #跟帖# 亲家是哪家啊？ [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-26 | |
| • #跟帖# 我家领导用它来晾衣裳，晒被子，挂香肠。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 我家有两个，一个装在太阳房粗大的木柱上，另一个是便携式的，可以搭在门框上，看看哪个适合你。 [运动健身] - <好片>(166 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 受教了。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 哦，谢谢大/小眼睛(你到底是大眼睛还是小眼睛?)，话说你有没有按我说的方法连引体向上呢？ [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 哦，看来步频的惰性很强，练了一年多还不能恒定。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 为啥手机发的帖，网页就不能编辑呢？上图是今早10公里的补品和心率，仍然是开始高后来低，怎么改善呢？下图是周末割草的痕迹。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-25 | |
| • 周末割了今年的第一次草，今天起床屁股居然不疼了，难道高步频还能治PP痛，既然不疼了，今天就再跑个10公里试试。 [运动健身] - <好片>(283 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 是的，背肌至少要承担2/3的重量，我这么说是有根据的， [运动健身] - <好片>(266 bytes ) 2024-03-24 | |
| • #跟帖# 外行只看到表象胳膊在动而不见泰山。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-23 | |
| • #跟帖# 更新完毕，希望对大家有所帮助。像 小眼睛 那样的美背拉起十个八个是一点儿问题也没有的。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-23 | |
| • #跟帖# 部分更新，明天待续...... [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • 增肌比较难放一放，先来个短平快的 - 两三个星期内解锁引体向上。 [运动健身] - <好片>(4169 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 有时手术或放疗后，尽管没有发现游离癌细胞，医生若认为有必要，仍可安排化疗，以防有漏网之鱼， [运动健身] - <好片>(180 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 治疗癌症的三大宝：手术、放疗和化疗。我是做放疗的，对化疗了解的不多， [运动健身] - <好片>(273 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 花瓣你不是变相说我们老么，实话告诉你，我们老人也要追求美的。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 这辈子不指望了，下辈子吧。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 深蹲训练很容易受伤，姿势最重要，先用光杆儿45磅把姿势练好，再慢慢加重量就事半功倍了。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 等下趟飞机，继续…… [运动健身] - <好片>(729 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 从竞技角度来讲，增肌和跑步有部分是矛盾的， [运动健身] - <好片>(377 bytes ) 2024-03-22 | |
| • 瞎说增肌...... [运动健身] - <好片>(533 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 也是我gym必做的科目，有时练的很了第二天不得不迈八字步。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 科普了一下，感觉皮克球就是网球和乒乓球结合的简化版。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 眼睛手术和哑铃有关系吗？ [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 拍照更重要些。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 我去gym主要练那些家里不能练的，比如hip abduction等，家里能练的一般都在家里练了。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 夫子用词最正确。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 有主见是最重要的，跑马举铁都是个人的自由，关键要适合自己，人云亦云要不得。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 大半夜的发帖，难道是上夜班的么？ [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 记得以前有个帖子讨论过说～170是最佳步频。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 脚底板脚后跟都疼，筋膜炎+跟腱炎？ [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 板上大叔大妈都是五六十岁的，火头还不小，不想挑起战火，惹不起绕着走，跑步去喽。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 看起来像冬天来了。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-20 | |
| • #跟帖# 哈哈，(跑步) 我只受过脚底板儿痛的困扰，其他的什么肌肉酸痛不算伤。举铁受的伤已经数不过来啦。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-20 | |
| • #跟帖# 起码我跑10公里50分没事儿，再快再远没试过，也不准备试。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-20 | |
| • 我如何治好脚底板儿痛(足底筋膜炎?)的。 [运动健身] - <好片>(1425 bytes ) 2024-03-20 | |
| • #跟帖# 这个可以试，以前我只是拿它来抹手。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 这个小姑娘的身材一个字 - 匀。按理想飞的话，努把力你们也能做到。 [运动健身] - <好片>(0 bytes ) 2024-03-19 | |
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