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| • #跟帖# 刚做了210个，今天的任务完成。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • 刚刚测试了引体向上 [运动健身] - Andy2018(199 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 每年3个等于没进步，每周3个还是比较可观的。我这训练量每周估计能进步6个。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 那你的进步速度是怎么样，每周能进步多少？ [运动健身] - Andy2018(110 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 休息当然需要。我每周休息一天。我觉得身体已经适应了每天400+的训练。 [运动健身] - Andy2018(36 bytes ) 2024-06-13 | |
| • 根据1周的训练重新制定的训练计划 [运动健身] - Andy2018(311663 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# day 7: 205个 [运动健身] - Andy2018(2839 bytes ) 2024-06-13 | |
| • 每一次训练都是挑战 [运动健身] - Andy2018(31985 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 要不你试试， 看能不能follow. [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 厉害 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • 怎么能做到如下图的进步 [运动健身] - Andy2018(364 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 看懂了，这是一篇散文，形散，神也散。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 加油，你这是什么App?需要钱吗？ [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 是的，希望身体能尽快适应这个训练量。 [运动健身] - Andy2018(93 bytes ) 2024-06-11 | |
| • 100个俯卧撑挑战：第5天，首次测试65个 [运动健身] - Andy2018(3521 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 目的就是完成心愿：一直想做而没做到的事情。 [运动健身] - Andy2018(308 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 100个俯卧撑挑战：第3天第2练，200个 [运动健身] - Andy2018(16343 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 没有这么强吧。一天400个也是第一次练 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 是的，除了跑步和骑车，基本没有其他的运动。跑步骑车练得都是腿 [运动健身] - Andy2018(145 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 俯卧撑练到后面也是练耐力。我看到有人做700个俯卧撑，做了一个小时。每个动作都很慢 [运动健身] - Andy2018(251 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 每天只做100个是不太可能一次性做100个的。 [运动健身] - Andy2018(93 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我看了一些文章，那些专家都推荐一周3次到4次的训练。 [运动健身] - Andy2018(493 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 谢谢 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我娃练游泳的，一星期只休息一天。每天2小时+的训练量 [运动健身] - Andy2018(124 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 连续休息3天太多了吧。我准备明天早上休息，晚上测试一下能做多少个。 [运动健身] - Andy2018(102 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我估计我下周就能70+ [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 她是女生，不和她计较。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • 100个俯卧撑挑战：第3天第1练，195个 [运动健身] - Andy2018(3143 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 你根本不知道自己在说什么 [运动健身] - Andy2018(167 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我个人最佳81，不过已经2年前的事情了，而今迈步从头越。 [运动健身] - Andy2018(39 bytes ) 2024-06-08 | |
| • 100个俯卧撑挑战：第二天第二练，比想象的难得多 [运动健身] - Andy2018(14134 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 这个一般人到不了。我引体向上比较弱 [运动健身] - Andy2018(33 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 20个算高手了。标准都不能蹬腿吧。我比较会蹬腿。 [运动健身] - Andy2018(43 bytes ) 2024-06-08 | |
| • 论坛里引体向上一般是什么水平？ [运动健身] - Andy2018(93 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 俯卧撑不难，引体向上才难。 [运动健身] - Andy2018(69 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 晚上准备做5组：45， 40，35，35， 45+ [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 有科学研究表明: lightweight 和 heavyweight 练习的最终差别不大 [运动健身] - Andy2018(111 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 其他形式的俯卧撑我准备在达到100个之后再加入。 [运动健身] - Andy2018(105 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 如果最后挑战成功，我准备录一段录像。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 50是个整数，很容易停在这里。最大的还是心理作用 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 练了几十年的俯卧撑了。动作还能不标准 [运动健身] - Andy2018(62 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 这种训练有什么科学依据吗？特别是第一次只做22个 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • 100个俯卧撑挑战：第二天 [运动健身] - Andy2018(446 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 做少了没效果。前40下基本一气呵成。下周一争取到测试一下 [运动健身] - Andy2018(63 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 没有去gym的习惯。家里有哑铃，目前练25lb [运动健身] - Andy2018(25 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 让你提训练计划的建议，不是提拆台。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • 50天100个俯卧撑的挑战 [运动健身] - Andy2018(1305 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 这速度就是个渣，我刚练1个星期就比这快了很多。 [运动健身] - Andy2018(54 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 有在注意，跑了7k, 右脚脚筋有点疼 [运动健身] - Andy2018(72 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 新手比较容易进步。后面估计就难了。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-02 | |
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