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    #跟帖#  刚做了210个,今天的任务完成。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-13
    刚刚测试了引体向上 [运动健身] - Andy2018(199 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  每年3个等于没进步,每周3个还是比较可观的。我这训练量每周估计能进步6个。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  那你的进步速度是怎么样,每周能进步多少? [运动健身] - Andy2018(110 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  休息当然需要。我每周休息一天。我觉得身体已经适应了每天400+的训练。 [运动健身] - Andy2018(36 bytes ) 2024-06-13
    根据1周的训练重新制定的训练计划 [运动健身] - Andy2018(311663 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  day 7: 205个 [运动健身] - Andy2018(2839 bytes ) 2024-06-13
    每一次训练都是挑战 [运动健身] - Andy2018(31985 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  要不你试试, 看能不能follow. [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  厉害 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-12
    怎么能做到如下图的进步 [运动健身] - Andy2018(364 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  看懂了,这是一篇散文,形散,神也散。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  加油,你这是什么App?需要钱吗? [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  是的,希望身体能尽快适应这个训练量。 [运动健身] - Andy2018(93 bytes ) 2024-06-11
    100个俯卧撑挑战:第5天,首次测试65个 [运动健身] - Andy2018(3521 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  目的就是完成心愿:一直想做而没做到的事情。 [运动健身] - Andy2018(308 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  100个俯卧撑挑战:第3天第2练,200个 [运动健身] - Andy2018(16343 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  没有这么强吧。一天400个也是第一次练 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  是的,除了跑步和骑车,基本没有其他的运动。跑步骑车练得都是腿 [运动健身] - Andy2018(145 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  俯卧撑练到后面也是练耐力。我看到有人做700个俯卧撑,做了一个小时。每个动作都很慢 [运动健身] - Andy2018(251 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  每天只做100个是不太可能一次性做100个的。 [运动健身] - Andy2018(93 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  我看了一些文章,那些专家都推荐一周3次到4次的训练。 [运动健身] - Andy2018(493 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  谢谢 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  我娃练游泳的,一星期只休息一天。每天2小时+的训练量 [运动健身] - Andy2018(124 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  连续休息3天太多了吧。我准备明天早上休息,晚上测试一下能做多少个。 [运动健身] - Andy2018(102 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  我估计我下周就能70+ [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  她是女生,不和她计较。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09
    100个俯卧撑挑战:第3天第1练,195个 [运动健身] - Andy2018(3143 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  你根本不知道自己在说什么 [运动健身] - Andy2018(167 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  我个人最佳81,不过已经2年前的事情了,而今迈步从头越。 [运动健身] - Andy2018(39 bytes ) 2024-06-08
    100个俯卧撑挑战:第二天第二练,比想象的难得多 [运动健身] - Andy2018(14134 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  这个一般人到不了。我引体向上比较弱 [运动健身] - Andy2018(33 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  20个算高手了。标准都不能蹬腿吧。我比较会蹬腿。 [运动健身] - Andy2018(43 bytes ) 2024-06-08
    论坛里引体向上一般是什么水平? [运动健身] - Andy2018(93 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  俯卧撑不难,引体向上才难。 [运动健身] - Andy2018(69 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  晚上准备做5组:45, 40,35,35, 45+ [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  有科学研究表明: lightweight 和 heavyweight 练习的最终差别不大 [运动健身] - Andy2018(111 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  其他形式的俯卧撑我准备在达到100个之后再加入。 [运动健身] - Andy2018(105 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  如果最后挑战成功,我准备录一段录像。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  50是个整数,很容易停在这里。最大的还是心理作用 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  练了几十年的俯卧撑了。动作还能不标准 [运动健身] - Andy2018(62 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  这种训练有什么科学依据吗?特别是第一次只做22个 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08
    100个俯卧撑挑战:第二天 [运动健身] - Andy2018(446 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  做少了没效果。前40下基本一气呵成。下周一争取到测试一下 [运动健身] - Andy2018(63 bytes ) 2024-06-07
    #跟帖#  没有去gym的习惯。家里有哑铃,目前练25lb [运动健身] - Andy2018(25 bytes ) 2024-06-07
    #跟帖#  让你提训练计划的建议,不是提拆台。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-07
    50天100个俯卧撑的挑战 [运动健身] - Andy2018(1305 bytes ) 2024-06-07
    #跟帖#  这速度就是个渣,我刚练1个星期就比这快了很多。 [运动健身] - Andy2018(54 bytes ) 2024-06-07
    #跟帖#  有在注意,跑了7k, 右脚脚筋有点疼 [运动健身] - Andy2018(72 bytes ) 2024-06-02
    #跟帖#  新手比较容易进步。后面估计就难了。 [运动健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-02
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