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| • #跟帖# 搞耐力pro的哪有不瘦的？都是精瘦有力 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 喵爸照片我见过，个不高，腿瘦。LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 你这是走肌肉路线。搞三项的也都这么干？我以为骑车和长跑都倾向于lean，游泳不了解 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 哈！我之所以跑步就是可以不受干扰地听音乐，身随乐动 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 肯定不是 LOL。自己琢磨多一点而已。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# Chi running [运动健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 需要一定的积累身体才能适应，这个过程中哪儿哪儿都可能疼，有的是脚，有的是其他部位，筋腱、关节、肌肉、骨骼…… [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 我上面的那个图显示更多脚跟疼的原因。真正的bone spur引起的很少见。我的脚跟疼有一年了，不仅仅是PF,更有 [运动健身] - 山水一程歌(143 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 开始一种新运动形式需要谨慎。也许是拉伸不当。也许是不适应。小腿肌肉紧张会引起后跟筋腱疼，需要放松。建议 [运动健身] - 山水一程歌(241 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 信息太少。跑了多长距离和时间出现的问题？平时跑量多少？脚后跟哪边？这里有个图。建议去看PT [运动健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 跑步是单腿跳的运动，必须练平衡力 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 现在马拉松已经out了，跑马的人很多已经不满足只跑马，已经转向三项和超马。我理解你。LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 真想打铁就去做了！教练不是你妈。LOL 只要不抱过高的期望值，肯定能完成，60岁也能 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 跑步的人常干这个 LOL。不过脚踝扭伤如果不是骨折，应尽快恢复锻炼帮助供血。医生的建议是3分痛感可以跑步 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 赞分享！伤痛和酸痛还有不同。要学会区分。 [运动健身] - 山水一程歌(519 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 我跑累极了的时候就想起这句 [运动健身] - 山水一程歌(79 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# Who cares. Everybody is busy with their own goals [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 你做得好别人才会注意你 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 现在耕田的都是老人和女人，男人都去工厂做机器了。谁还打财狼？国家保护野生动物 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 我以前上热瑜伽，有几个男士加入，一位感慨说女生们都比他有力。LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 挑战之后你变得更强 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 您这是中式思维，运动就是关节磨损。新的科学研究有不同结论。很多有关节炎的人用长跑改善身体 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 多看看跑姿的视频，跑时注意感受 [运动健身] - 山水一程歌(214 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 没错，跑伤了就懂了 LOL。休息和锻炼一样重要。休息其实是身体成长的时候 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 正确姿势的长跑会有助于膝盖关节的润滑和血液流通，有助于膝盖 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 玩笑归玩笑，但是你不是落花。年纪、能力和环境不同，对周围人和自己的要求也不同。健康第一，长久为上 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 完全同意！咱们都激励和鸡血。LOL 不过努力程度看个人对自己的要求而定。收获与付出是要考虑效益与成本的 [运动健身] - 山水一程歌(228 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 还剩两周半了…… [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 切！落花除了跑还有速跑骑车和大量重训。如果你肯像落花那样肯吃苦跑到吐，你也能破三了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 跑量是王！成功是平时的努力打造出来的 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 隧道马有优势，我很喜欢，也有一些问题 [运动健身] - 山水一程歌(600 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 而且没受伤 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 我第三个马还没有用正式的训练计划。她首马就跟55迈的计划真不是盖的！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 没戏 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 应该没你跑得多。才40岁。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 除了你自身条件优异，可能还有一个因素， [运动健身] - 山水一程歌(482 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 你一周跑量多少？有目标吗？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 我会跟踪跑群的一个钢铁女。去年一个超马伤了脚还跑完了100迈。祝她这次成功！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 你放心，大家建议鼓励批评很多次了。楼主自己也说了照旧。哈哈！我们批评这种训练方式是提醒他人不要学样 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 她是为自己的健身方式找理论基础。不肯花时间和精力，只是用这些东西点缀自己的博客。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 疼有不同，酸痛的话休息可减轻，做做拉伸或者放松或按摩。长跑的三天两头都有各种酸痛。关键是看24小时以后好转就没事 [运动健身] - 山水一程歌(42 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 我两周前也PG疼，跑步时刚开始最疼，跑跑就减轻了，也紧张了一阵子。想来是我重训有点过了。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 同意。膝盖疼也有很多康复训练的动作可以做 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 要当心这些所谓的多种维生素可能包含止疼药 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 50肩我也有过，其实就是缺乏锻炼。做了两个月的瑜伽就好多了。 [运动健身] - 山水一程歌(803 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 祝贺祝贺！这是有童子功的吗？还是你年轻时就有运动基础？首马就离破三不远了！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-10 | |
| • #跟帖# 你朋友肯定不跑步。Try get out of your comfort zone 尝试新东西 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-10 | |
| • #跟帖# 埃塞俄比亚食物很不错哦。好吃又健康。我家孩子们都喜欢。你没尝过吧？美国南方气候现在跟非洲差不多了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-10 | |
| • #跟帖# 越来越快！祝贺！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 如果是新冠要多休息 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-09 | |
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