三本关于静坐的书

紧张和焦虑已经有段时间了，不是来源于日常工作，而是来源于中国的父母家里。这两年，父母亲戚接二连三的出状况，入院，从微信上收到的尽是些坏消息。就像城里有位朋友写的，像救火队员一样的冲回去帮忙。这样的忙，我也帮过好几回。当然，更多的时候，是收到消息后远水解不了近渴的那种无助感，让我瞬间焦虑起来。有时候，害怕看微信，害怕看到有消息发给我，害怕听到各种负面的抱怨。也许，这种心态，只有体会过的人才知其中各种滋味和无奈。

后来，也明白自己的力量也有限，不再跟自己过不去，学着放松。

练习静坐有三个月了。几乎每天晚上都有20-30分钟的时间试着完全放下，静静的安住在那一刻，什么都不想，什么都不住，就是坐在那里，关注自己的呼吸。

效果是很明显的。身体上很多不适后来都慢慢消失了。心态上，也越来越稳当。不再那样稍有点什么就焦虑的不知如何是好了。

期间也看了很多本讲静坐的书，觉得有三本书对我帮助很大。 列在这里。

蒋维侨，《因是子静坐法》，简短朴实，讲他怎么开始静坐，身体的各种反应，通俗易懂。

南怀瑾，《静坐养生与长生不老》，很多静坐的理论和方法。

李谨伯，《呼吸之间》， 讲道家的修行理论和方法，对呼吸法的讲授很仔细。

另外，还有叶曼女士写的跟随南怀瑾先生修行静坐的经历。

我不追求什么打通经络，什么长生不老。我觉得通过静坐我能保持心平气和，不再焦虑紧张，我就很满意了。而且，这种方法简单易行，全靠个人的坚持。

所有跟帖： 

• 南怀瑾的书不错。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 07:55:06

• +1 -丹麦有我- ♀ (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 09:42:32

• 不如练书法 -姜小鱼- ♂ (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 08:11:02