“习惯”这个词在新华字典里的解释是：长时期里逐渐养成的不容易改变的行为，倾向或社会风尚。从字面意思来看，习惯不同于其他很多一次性的，或者短暂的日常行为，它需要长时间反复实践，而且一旦形成就不容易改变。基于这两个特性，我们可以知道一个人拥有好习惯是多么不容易，而一旦坏习惯养成了又会是多么难以纠正。
为人父母，我时常感到自己真的不是很够资格，因为自身的坏习惯太多了，在指责和纠正孩子的时候，时时地感到心虚，总怕他们会不服气的反问：“那你为什么不这么做呢？”每当这个时候我心里会暗自揣摩：妈妈当年有没有帮助我养成这个习惯呢？很多时候，我看先生的所做作为，也会暗暗的摇头，心说：唉！这是从小就没养成好习惯呀！比如先生最让我揪心的坏习惯就是从来不在头一天晚上把第二天上班要带的东西收拾好。等到早上临出门的时候才发现八样东西放在七个地方，结果是拿了这个忘了那个，然后一遍一遍的回来取东西，最后可能还会少带一样。正所谓的积习难改，虽然他也知道自己经常会因为这个问题而迟到，但就是改不了。问他为什么不能头一天晚上把东西都收拾好？他回答：“不习惯.。”
各种各样的好习惯太多了，身为一个既不“羊”也不“虎”的中国妈妈，我希望自己能给两个儿子养成以下这五个习惯。
（一） 早睡早起
早睡早起的关键在于早睡，这个习惯不仅对青少年很重要，其实对每一个人都非常有益。但为什么那么多人明明知道早睡早起身体好这个道理，但就是做不到呢？我想是因为他们从小没有养成这个好的习惯。中国人不少人相信中医，从中医养生的角度讲，早睡可以保证各脏器有充裕的时间自我修复，可以保证造血机能正常运转，可以保证免疫系统全面工作，可以保证大脑充分的休息。。。不相信中医的观点也不要紧，因为2017年刚刚获得生理学和医学奖的杰弗理霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔罗斯巴殊（Michael Rosbash）、和迈克尔杨（Michael W. Young）所研究的课题是：为什么越来越多的人发现自己开始变丑变胖变笨了？答案正是：熬夜！
大家都知道应该早睡早起，但真正能做到的人却不多。大人自己做不到也就算了，但可惜的是有好多七八岁，十几岁的孩子，也在父母的影响下越睡越晚。我两个儿子每年一次去做健康检查的时候，他们的家庭医生一定会问：每天几点睡觉？按照她的说法，小儿子九岁，应该8：30PM睡觉，大儿子14，可以9：30PM。我们虽然不能保证每一天都按这个时间作息，但周一到周五雷打不动是9点睡觉。多年来我很惊讶的发现身边不少朋友，同事，邻居的孩子们都是十一二点才上床。他们不解我为什么能长期的保证孩子早睡早起，我说秘诀在于不让他们知道有第二个选择。说实话，我觉得在美国给孩子养成早睡早起的习惯比在国内容易。因为美国的小学，初中的作业实在是不多，孩子们不必面临需要熬夜做作业的问题。但还有什么是阻碍他们早早睡觉的原因呢？那就是孩子们爱玩儿和磨蹭的天性。我在大儿子很小的时候就发现，精力充沛的孩子都是越到晚上越精神。到了该上床睡觉的时候，他们往往玩儿性正浓。你让他睡觉，他会哀求你讲个故事，或念本书，或者可怜巴巴地让你陪着躺会儿。不少家长被孩子忽悠的故事书讲完一本又一本，最后自己都睡着了，可身边的孩子还是精精神神的瞪着大眼睛不睡觉。小的时候是在床上耗着，长大点儿就连床也不上了；再玩一会儿，再看一会儿电视，再看一会儿书。。。这些都是不早睡觉的借口。最有意思的是有些孩子白天一天也不碰书一下，到了要睡觉的时候，他却突然变得爱看书了。当妈妈的对这种变化往往感到求之不得，以妥协睡觉时间为前提，希望孩子由此可以变成一个爱看书的孩子。久而久之，孩子慢慢的养成了熬夜的习惯，晚上不睡，早上起不来。起来了也是一天没精神，可到了晚上又不困了，接着熬。长此以往恶性循环，孩子不仅体质差，容易生病，而且精神涣散，思想不集中，大大小小的问题全随着年龄的增长慢慢的表现出来了。
看到如此不乐观前景的我，在孩子们还很小的时候就定下了一条“铁”的规则：孩子晚上睡觉的时间只能提前，不能推后。按时上床以后，我会跟他们Kiss晚安，除此以外没有任何多余的谈话或者活动。既不给唱歌，也不给讲故事，更不允许他们自己看书或者玩玩具。之所以用“铁”字来形容，是表达了我对这个规定执行和坚持的决心。在我看来坚持按时睡觉不是一天，一个月，一年的目标，而是一辈子的习惯。当然他们长大了，离开家以后也许会自己选择放弃这个作息习惯，但只要在我必须对他们负责的日子里，他们没有第二个选择。有不少妈妈说：“孩子上了高中以后，作业活动越来越多，根本不可能十一点以前睡觉。”我必须承认，这是一个很实际的难题，但我也同时知道有不少很优秀的孩子在高中四年可以做到每天十一点睡觉，前提是他们懂得如何安排自己的时间。 大儿子今年9年级，他问我：“如果我的作业做不完，我可以晚睡觉吗？”我说：“当然不可以，但你可以早起。比如你可以提前一，两个小时起来继续完成你的作业。”大儿子心里很清楚晚睡不是一个好的选择，所以他做什么都很会抓紧时间。另外，由于长期的早睡早起，让他的生物钟已经调整到了这个节奏，晚上到不了十点，他就已经困得蔫头耷脑的了，这个时候不用人催，他自己也要去睡觉了。
孩子在我的管辖范围内有18年的时间，18年过去的时候，我无意再跟在他们的身后操心这，担心那。但我觉得我有责任在这18年的时间里，给他们多养成几个好的习惯，早睡早起是第一个。
（二）吃丰盛的早餐
我必须承认我做妈妈最大的不称职在于我不会做饭，当别人家的孩子如数家珍般一道一道地描述自己妈妈给做的美味佳肴的时候，我的两个儿子只能流着口水说：“我们最爱吃妈妈做的世界上最好吃的面条。”做饭的确不是我的强项，我是吃着自己妈妈烧的一手好菜长大的，但需要我操刀上阵给儿子们做饭的时候，我却掉了链子。不过这并不影响我给他们准备而且要求他们必须吃丰盛的早餐。
吃好早饭这件事其实我重视的不是很早。我小的时候，三顿饭比较起来妈妈也更重视晚餐。那个时候中国人关于养生的概念不如现如今明确，所以大部分人都更愿意在晚餐上花时间。我记得我上初中，高中的时候，都要骑很远的路去学校，所以早上从来没有时间坐下来好好的吃早饭，几乎都是随便抓点儿东西在路上吃了。上大学以后没人管了，更不会早上起来去餐厅吃早饭。我真正开始重视早餐是在大儿子都已经七，八岁的时候。那个时候大儿子身体比较弱，我时常看一些关于如何增强儿童体质的文章和书。不少专家都提到早餐对一个人保持健康体魄的重要性，我才突然发现自己家里的早餐远远没有达到健康，高营养的标准。而且孩子们早上起来也往往没有胃口，凑合吃一点就算完成任务了。由于当时我这个做妈妈的对早餐不那么重视，所以也就听之任之，吃多吃少没有要求。好在我这个人的执行力很强，一旦发现问题就马上解决。为了给孩子们准备合格的早餐，我再也不睡懒觉了。每天早上起来给他们热牛奶，煎鸡蛋，烤面包，准备多种水果，还有奶酪和肉制品。每顿早餐都保证肉，奶，蛋，水果，青菜，坚果一样不少。刚开始的时候他们俩看着满满一桌子的食物，完全吃不下，所以只挑一两样自己喜欢的东西塞塞牙缝，就去上学了。我就不再把食物放在桌子中间，而是按量分在每个人的盘子里，人手一份，不吃完不许干别的事情。刚开始的几个星期确实很不容易，每天的早餐都要连哄，带骗，外加吓唬，两个孩子才能勉强把自己那一份吃完。但慢慢的，像所有其他事情一样，只要你坚持，只要你的态度坚决，孩子们就会渐渐的习惯。几年下来，我坚持每天早上给他们准备丰盛的早餐，他们也坚持赏光全部吃完他们的那一份。现在如果有一天因为特殊情况早上没吃的，他们还会抱怨肚子饿。和朋友家一起出去旅行时，他们都对我家这两个早上如此能吃的“吃货”表示佩服。
好好吃早餐的习惯已经养成了。每天早上，当我看着他们擦擦嘴，拍拍肚子满意的去上学的时候，我就感到心里很踏实，因为知道他们有满满的能量可以应付一上午的课业和活动。不过没有早睡早起做前提，认真吃早餐只能是一句空话。
（三）守时
时间就好象是河里的流水，错过去就很难再找回来了。你不尊重时间，它就会无情的把你抛在身后。我本人对时间总是带着一种敬畏的心情，这大概要感谢妈妈从小对我的教育。她自己毕生从事教育工作，每天不止一次的要踩着上课铃走进教室。学生可以迟到，但身为老师，她的工作让她养成了绝不能晚一分钟的习惯。妈妈不仅这样要求自己，也把这种恪守时间的观念潜移默化的植入了我的大脑，所以我从小到大很少迟到。我不仅认为迟到是对时间的不尊重，而且更是对其他相关人的不尊重。上课迟到是对老师的不尊重；开会迟到是对与会人的不尊重；约会迟到是对约会对象的不尊重；哪怕是去朋友家参加Party，如果有个明确的开始时间而不遵守，也是对其他朋友的不尊重。
不过在我们这个大千世界里，形形色色，来来往往的人群中，习惯于迟到的人还真不是少数。如果你仔细观察，你会发现不迟到的人很少会不守时，而那些惯于迟到的人，无论做什么都会是那个让大家等的人。而且最有意思的是身为父母如果没有时间观念，家里的孩子也会处处比别人慢好几拍。
我的朋友圈里就有这样的一位妈妈，她爱迟到的特点真是让她周围的人抓狂。无论什么时候跟她约会，都要准备好等10到30分钟。每次开Party，说好七点以前到齐，他们家永远7：30PM以后才来，让大家饥肠辘辘地看着一道道美食流口水。有一次大家相约去爬山，说好在附近的一个停车场集合，然后一起进山。四五家大人孩子在瑟瑟的寒风中整整等了他们家40分钟，后来大家一致认为以后再跟她约会，要单独给她提前30分钟的时间表。我们几个朋友一同在一个推拿老师傅那里按摩，每周一次。在安排时间的时候，谁也不愿意排在她后面。因为她每次都迟到，后面的人就得跟着打乱自己的时间节奏。最后推拿师傅没办法，只能自己吃亏，给她安排了一个30分钟的缓冲区供她迟到使用。这位妈妈不仅自己迟到，而且她每天早上送孩子上学也是按照她自己的时间表进教室。别人都是8点上课，她女儿从来是8：15才姗姗来迟。我们每次送完孩子在回家的路上和她打照面，都开玩笑说：“你太牛了，给女儿定制了私人时间表。”玩笑归玩笑，但我们都知道，将来她的女儿长大了，一定会跟她一样无视时间，更要命的是无视他人的时间。
至于不守时对一个人一生会有什么样的影响确实不好说。有人觉得不守时的人会因为给人不可靠，不专业的印象而在生活中失去朋友，在工作中失去机会。但也有人觉得不守时的人会时不时的占到便宜，因为总是别人陪时间在等，他却可以毫无顾忌的按照自己的意愿安排时间。不过不管别人怎么想，对我来说，时间是我生命里最宝贵的礼物。我既不愿意耽误自己的时间，更不愿意耗费别人的时间，我私下认为守时是一个人应该养成的最重要的习惯之一。
(四)每日读书
爱读书无需置疑是每个家长都希望孩子拥有的特点，但每日读书已经不仅仅是特点，而是一种习惯。虽说这个习惯对不论是大人还是孩子都很重要，但作为一个杂务缠身的中年人来说，这习惯还真是不好坚持。有时候想想，我真感到愧对妈妈当年对我读书的鼓励和支持。
我小时候也爱读书，但跟真正的书虫子比起来还差的很远。我的邻居，那个比我小一岁的发小比我更爱读书。她不仅喜爱读一些少年文学，儿童读物，而且凡是能找到的书都会翻开看几眼。有的时候连照相机，电视机随包装带来的说明书，她也会仔细阅读。我大表哥是另一个爱读书的典范，而且他是每天都会撅着屁股，跪在床上看书。每次去姥姥家做客，我和二表哥，表妹在外屋玩儿的不亦乐乎，他却可以一个人在里屋捧着新华字典看得津津有味。大表哥不仅小时候喜欢看书，现在人到中年，仍然坚持天天，月月，年年读书。对他来说，读书早就像洗脸刷牙一样成为了一种习惯。
我爱看书并不是天生的，和发小以及大表哥的那种激情没法比。我读书的热情完全来自于父母的影响。我小时候，家里家外除了简单的家具，到处都是书。每天看到爸爸妈妈的身影不是在读书，就是在写作。妈妈对我的零花钱控制的比较严格，我想买什么都不那么容易得到首肯。但任何时候只要是买书，妈妈答应的最痛快。有时候不用我要求，妈妈也会主动的买来书“硬塞”给我看。长年累月在这样的环境中长大，我思想里逐渐形成了一种观念：爱读书的人会有更宽阔的视野和更高的人生诉求。到了初中，我已经不再用大人催促，而是自发自愿的开始到处找书看。而且从那时起，读书变成了我生活的一部分，一书在手，我的生活从来没有无聊的时候。
有了儿子以后，我在他们很小的时候就把一些儿童读物放在他们的手中，让他们在还不认字的时候就开始认识书，开始对书产生兴趣。不过运气好的我发现，其实根本不用我费什么劲儿，两个孩子都非常喜欢读书。大概是因为现在的儿童读物太有意思了吧，我发现很多孩子都从小就很喜欢读书。不过让我们家长头疼的是，这种爱看书的行为并不是一成不变的。尤其对于男孩子来说，当他们长大到一定程度，书会越来越不如电子游戏那样对他们的吸引力大，我的大儿子就经历过这样一段时期。他上初中的第一年，我发现他读书的时间越来越少，在电脑上打游戏的时间却在不断的增加。我开始意识到孩子还太小，远远没有达到有能力控制自己行为的年纪。仅凭那与生俱来的一点点的读书热情，是完全不可能抵御来自电子产品的诱惑的。我必须帮助他养成每日读书的习惯。
我先明确规定周一到周五除了新闻完全不可以看电视，也不可以玩任何电子游戏。我并不强行的要求他去看书，但每天他写完作业，无所事事的时候，他就很自然的拿起本书来作为消遣。为了让他这“消遣”的源头永不枯竭，我总是保证他有看不完的书。同时，我还会不经意的给他推荐一些世界名著，话里话外表示书要看得有深度，不显山不露水地把他的阅读方向从Fantasy小说推向更有内涵的书籍。几年坚持下来，大儿子读书已经不仅仅是靠着儿时的热情了，他已经从心里明白一个人的阅读量决定了他的思想深度和写作水平。电子游戏对他来说仍然是一个诱惑，就如同那些“脑残”的电视剧对我也是一个诱惑一样，但每日读书一旦形成了习惯，就会变成我们战胜这些诱惑的有力武器。
(五)写作是一生的习惯
“写作是一生的习惯。”这是妈妈常跟她的学生说的一句话。在三十多年教书育人的道路上一路走来，妈妈最重视的就是她学生的写作能力。我记得我小时候上学的那些年，每学期都会写几篇大作文，几篇小作文。多数孩子最怕语文课里的作文课，写的时候绞尽脑汁也想不出来要写什么，怎么写；等发作文的时候又会看着老师给的分数和评语感到窘迫和失望。一个学期里，老师再怎么讲解写文章的要领和技巧，也是完全不能领会，久而久之，这些孩子很多不到高中就都无奈的给自己下了“不会写作”的定义。
妈妈带的学生却没有这个烦恼，不是一个没有，而是一个班一个班的学生都喜爱写作。这当然不是因为她有什么特异功能，也不是因为分到她班上的学生都是写作天才，而是她每次带一个新班的时候，都会从开学第一天就告诉他们：“想要把文章写好，没有任何窍门，只有一个字，那就是“写”。” 妈妈说的这个“写”可不是随随便便的一个学期写几篇大，小作文就可以概括的，而是每星期，每两个星期，每个月都有大小数篇的周记，随笔，大作文，小作文，有的时候她还要求特别爱写的孩子写日记。妈妈的学生一开始上她的课都往往会有种生不如死的感觉，不论长短的文章都会写得索然无味，前言不搭后语。妈妈这种对写作数量的要求，对那些爱写，写得不错的孩子都是一种挑战，就更别说那些本身就不爱写的学生了。不过妈妈自有她的办法，为了让学生们写之有物，她每个周末都会骑车带学生们去郊游，看展览，参观博物馆，去游乐场，动物园，或植物园。北京大大小小的景点无一不留下妈妈和她的学生们的足迹，景山，故宫，北海，颐和园，雍和宫，八达岭。。。。不仅北京的远近郊区，到了寒暑假，妈妈还组织学生去外地旅行。这在90年代以前的中国可以说是不多见的。就这样无形中妈妈给自己增加了工作量，不仅是学生在写之前要带他们去寻找写作题材，而且在写之后还要批改所有的文章。一个班四十几到五十个学生，每个星期她都有大量的作文要批改。我从记事以后，最深的印象就是妈妈每天晚上趴在书桌前改作文。她改作文可不是随随便便的看看，给个分数了事，而是真正的在纸上和学生们交流。她不仅给改错字，文法，而且还会对学生的写作内容提出自己的看法，想法；对学生在作文中流露出来的思想意识给予建议或肯定。有的时候她写的评语字数会超过学生的作文本身，对她的学生而言，读她写的评语常常会变成写作的动力。妈妈要追求的目标就是让学生们从“要我写”变成“我要写”。 开始是老师逼着写，但几个学期之后学生们都会自己要求写，往往会有种心中的想法不吐不快的感觉。这种变化是跟平时大量的写作分不开的，别的老师一般一个学期要求学生写十几篇大小作文，我妈妈则是要求每人一个学期要写七，八十篇。如此辛勤的付出，收获到的成果往往是喜人的。妈妈带出来的学生在入学时不论多么不爱写作，多么怕写作，但在几年以后毕业考试时，作文的分数都基本上会比别的班级高出一大块。而且有很多孩子从此爱上了写作，不少学生在多年以后来看望他们的老师的时候，还会骄傲的说：“老师，我还在写。”
妈妈对待她的学生如此，对我当然就更是不遗余力的推动我养成写作的习惯。我从小就被要求写日记，写周记。每次旅行回来被要求写游记，读过书之后被要求写读后感。。。。现在想想小时候咬着铅笔不知从何下笔，撅着嘴一遍一遍重写被妈妈打回来的文章的经历，真是对我的一种磨练。妈妈总是说：“写东西就怕笔头生涩，所以要不停的写，大量的写。无论写什么，写的如何，只要坚持，你总有一天会下笔千言。”现在的我深刻的理解了妈妈的这句话，写作不只是儿时的课业，也不只是老师布置的任务，而更是一个人的习惯。有了这个习惯，我们可以轻松自如的把我们的生活，我们的思想，我们的见闻，我们的足迹一一的落在纸上。读书好比投入，写作正如同产出，如果只进不出，那就缺少了一多半的价值。
现在轮到我帮助我的两个孩子养成这个写作的习惯了。跟妈妈说的一样，在这条艰辛的道路上行走，没有捷径，只能一个字，一个字，一篇文章，一篇文章的写下去。我大儿子属于不会写的那类男孩子，小学时候文章写得幼稚，枯燥，空洞，不知所云。最主要的是常常一两个小时坐在那里不知道写什么。没办法，我也只能效仿妈妈当年用的办法，在要求他每星期写一篇的同时，帮助他找写作的题材。几年下来，他的文章越写越顺利，内容越来越深刻。小儿子比哥哥更有些写作的头脑，小小年纪文章写得生动有趣。但性格懒惰的他并不情愿自觉的拿起手中的笔，我只能硬性规定每星期写两到三篇作文。其实，当孩子们明白没有选择的时候，他们都会踏下心来开始写了。
写作是一生的习惯，它并不像表面看起来那么可怕。当你强迫自己拿起笔不停地写下去的时候，它会逐渐变得如同每日洗脸刷牙那样简单。说干就干，让孩子们马上拿起笔来，从今天就开始写吧！
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好的习惯还有很多很多，哪一个好习惯对孩子的成长都很重要。不过对我来说身体的健康，精神的丰富是重中之重，你觉得呢？
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