需要一颗大心脏的五公里跑 (一)

对于一个不跑步的人来说, 任何距离的赛跑都需要一颗大心脏。对于一个经常长跑的人来说, 看了这个题目, 也许你会说: 不是开玩笑吧? 如果说马拉松需要一个大心脏还可以理解。五公里, 需要什么大心脏! 这文章一定是个菜鸟跑者写的。

我的长跑成绩不算太好, 但是应该不算是菜鸟了, 我的跑龄已经有十七年了。跑过几次全程马拉松, N次半程马拉松。但是却从来没有参加过五公里赛跑, 参加过的赛跑最短距离是十公里。自以为五公里跑应该是不费太力的。今年年初, 我打算报名参加年底的全程马拉松。因为有十多年没有跑全程马拉松了, 所以准备早点开始训练。2月初看到当地一个五公里赛跑的广告。 我所在的德州农工大学工学院为了鼓励教职员工锻炼身体, 为参加的人提供报名费。我想既然是免费的赛跑, 我可以以赛代练, 为我的马拉松赛跑做准备, 另外也可以看看我五公里到底能跑出什么成绩来, 所以我就报了名。4月29号的比赛, 有三个月时间准备, 应该足够了。

刚开始准备的时候,进展还比较顺利, 每周跑三次，一次四百米间歇跑，一次三英里中等速度跑，一次长距离慢跑。到二月底，四百米间歇跑增加到每次八个，长距离跑增加到十英里。当然长距离跑不是为了五公里跑，完全是为马拉松准备。在室内操场, 没有尽全力的情况下, 五公里跑了24分钟多。所以我满怀信心, 在下面两个月的时间之内, 争取能把时间再缩短一分多钟。

三月初, 悲剧开始了。 先是感冒。学校里学生流动性大, 每次放假回家, 从各地把病菌带回学校, 所以感冒非常容易在校园里流行。虽然 一个多礼拜以后感冒基本上就好了, 但是咳嗽老是好不了。又等了两个礼拜以后, 咳嗽才好了。这时候我迫不及待地想回到跑步的训练中。 心里想: 还有大概一个多月时间, 应该可以把状态调整到最好, 毕竟是短距离赛跑。没想到, 4月中旬刚恢复训练十来天, 更大的打击又降临了。有一天突然脚痛得厉害, 大脚趾头都肿了, 走路都有困难。根据以往的经验, 我知道这是痛风病发作了。这富贵病是从老爷子那遗传下来的。遗传基因这玩艺儿是好是坏没有选择，愿意不愿意都得接着。虽然从老爷子那继承了痛风，但同时也接受了黑发基因和爬山基因。老爷子七十多岁头发才开始花白，八十多头发才白了一半。我自己五十好几了，还没有一根白头发。老爷子八十岁时还每天爬山四个小时。我五十多岁还能穿越大峡谷。说实在的，说到遗传基因我没什么好抱怨的。

痛风病在过去十年里只发过一次, 所以我没有太在意。没想到这次节骨眼上又发作了。 吃了药, 但是好得很慢。每一天病情都有好转，但还是一瘸一拐, 走路都有困难, 跑步就更不用说了。眼看着比赛日期一天一天逼近，心急如焚。从一开始担心没有时间训练、跑不出好成绩，到后来都不知道能不能参加比赛。无奈中向神祈求，让我尽快从病痛中解脱，好歹能去跑一跑。一两个月没有正规训练，跑出满意的成绩是不可能了。祷告两次后，好象没有什么效果。忽然想起使徒保罗为自己肉里的刺祷告的故事。找出圣经, 翻到哥林多后书 12章7-10节:

“又恐怕我因所得的启示甚大，就过于自高，所以有一根刺加在我肉体上，就是撒但的差役，要攻击我，免得我过于自高。为这事，我三次求过主，叫这刺离开我。他对我说，我的恩典够你用的。因为我的能力，是在人的软弱上显得完全。所以我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力覆庇我。我为基督的缘故，就以软弱，凌辱，急难，逼迫，困苦，为可喜乐的。因我什么时候软弱，什么时候就刚强了。”

读过这段圣经，心里慢慢平静下来。以后的祷告变成：“神啊，这次五公里跑，求你带领。不管什么结果，我都会接受。”周四了, 还是一瘸一拐。去看医生, 医生给我开的止痛片, 说里头有激素。我说我还有一个赛跑要参加。医生说赛跑就不要想了。比赛前一天又有好转。我决定先去把号码领了再说。走路还有困难。所以我想: 如果实在不行就只好争取走完五公里了。我这人有个毛病: 不管做什么事情, 最痛恨的就是半途而废。好在这个比赛是一个很小型的比赛, 总共150多人参加。有跑步的, 也有走路的。 我想实在不行就跟走路的一起好了。从消极的角度来说, 第一次参加五公里跑, 就遇到这样的情况, 实在令人有点沮丧。从积极的角度上来说, 不管怎么样, 这一次五公里跑我会创造一个个人记录, 而且几乎可以肯定下一次五公里跑的时候, 这个记录会被打破。礼拜五晚上, 疼痛明显的减轻, 走路不是很困难了, 但是还是要吃止痛片。早早就睡着了, 没有平常在赛跑以前的兴奋。我注意到吃了止痛片以后, 大概两个小时左右作用最明显。所以我把闹钟调到六点, 因为跑步是早上八点开始。