乾隆做皇帝60年,长寿秘诀

干隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。英国大使马嘎尔尼在日记中写道：“观其风神，年虽八十三岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年。”干隆皇帝在位期间，始终保持著早起的习惯。正如史书所载：“上每晨起必须卯刻，若在长夏时天已向明，至冬月才五更尽也。”良好的起居习惯对干隆皇帝的身体健康起到了不可忽视的作用。干隆皇帝曾把他的长寿秘诀归纳为16个字，即“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。所谓“十常四勿”，即“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提;食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。

干隆皇帝健康长寿，和其喜欢弯弓习武等运动有著密切的关系。适度运动使人气血通畅，血流加快，脏腑调和，筋骨壮实，体质得以增强。干隆皇帝一生6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。每次巡游时间长短不一，多在数月之间。在轻松的游览过程中，他不仅领略了大自然的风光，而且还开阔了眼界，锻炼了意志，增强了体力，对身体益处无穷。 　　

干隆皇帝喜欢赋诗，而且每天必作数首。他对诗文的造诣是很深的。通过赋诗，锻炼了脑力，抒发了情怀。现代研究表明，人体大脑具有很强的可塑性。只要对大脑不断地输入资讯，脑细胞就可以不断发育，脑功能就可以不断得到加强，从而延缓大脑的衰老。 饮茶也是干隆皇帝的所爱。研究表明，饮茶可以降低血脂，清热醒神，消除机体的疲劳状态。干隆皇帝常与能诗善文的大臣一起品茗观戏，赋诗联句，真可谓乐在其中!此外，他对音律也很感兴趣，而且自己能使用乐器。在每年的祭灶日子里，干隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》。通过歌唱，抒发了感情，陶冶了情操，对养生也很有帮助。 　　

干隆皇帝常服的补益增寿方药有六种以上，其中最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒。龟龄集以龟龄作方名，取龟鹤长寿之意。干隆皇帝十分关心龟龄集的有关情况，他常问总管：“药房的龟龄集还有多少?”而且每次对制备龟龄集的处方和相关事宜均亲自过问。至于松龄太平春酒则是干隆皇帝十分喜欢饮用的一种补益药酒，该酒具有益气健脾，养血活络的功效。 　　

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• 按天朝流行译法，“Emperor F**k Long..." -Timberwolf- ♂ (0 bytes) () 11/02/2014 postreply 19:45:27