慢慢可以调整过来的。一开始可能稍微早点睡，比如11点睡，慢慢就可以往后调整到13点睡了。

我家的一开始也是撑不到。现在就是调整nap才一个月吧，在家就可以13点睡了，也活蹦乱跳的。不过dc因为是统一作息了，不得不11点睡。