醒来喝点水解渴,之后早餐加喝奶,8点之前结束
9点半-10点加奶和按需给一点水果/点心
11点午饭,11:30-noon放下午睡
下午起来加餐,下面的作息不变。刚变成一觉的时候晚上可能会困得早一点需要早睡一会。
9点半-10点加奶和按需给一点水果/点心
11点午饭,11:30-noon放下午睡
下午起来加餐,下面的作息不变。刚变成一觉的时候晚上可能会困得早一点需要早睡一会。