谢谢鼓励和吉言。

我是去年秋天开始训练长跑，还在学习过程中。象许多运动一样，跑步有益于身体健康但也存在运动伤害的可能。我也阅读到跑步猝死的报道以及听说跑步损害膝盖。但是，根据我了解到的相关信息，长跑者们的猝死或心脏骤停发生率以及膝盖伤痛发生率并不比普通人群（非长跑者）高。跑步时猝死的人通常患有心血管疾病，确实不是每个人都适合长跑运动，因人而异。如果打算进行比较剧烈的跑步训练，最好预先做个体检。

今年1月份的《The New England Journal of Medicine》（注：一份权威医学杂志）发表的一项医学研究成果就是有关长跑是否对心脏有危害“Cardiac Arrest during Long-Distance Running Races”。美国马萨诸塞州总医院负责心血管性能研究专案的Aaron Baggish博士带领医学团队研究了从1/1/2000 到5/31/2010这10年中美国所有的马拉松和半程马拉松比赛中心脏骤停的病例。他们的研究结果表明：（1）长跑比赛不会增加人心脏病发作的机会，而且长跑运动员比其他人心脏病发作的机率要低；（2）一旦心脏病发作，长跑运动员的死亡率是71%，而一般人心脏病发作的死亡率是92%；（3）在长跑中发生心脏骤停主要是因为这些运动员患有肥厚性心肌病或冠心病。Baggish博士在文章的最后指出，长跑运动能提供很多益处，但是他建议人们在进行任何剧烈运动训练之前和医生商谈、进行体检，对潜在的风险（例如肥厚性心肌病或冠心病等）进行评估。（注：这篇文章的原文发表在The New England Journal of Medicine， 2012; 366:130-140）

咱们运动是为了保持健康，而不是损伤健康。我个人的经验和体会是要聆听自己的身体，不能使运动伤害健康。你女儿自己选择不再参加长跑，那就尊重孩子自己的决定吧。运动有多种形式，长跑只是其中一种而已，没有必要坚持选择长跑。

祝锻炼愉快，健康快乐！

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• 谢谢晓阳。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 12/13/2012 postreply 06:52:42