给大脑加餐

        紧张的工作、忙碌的生活，经常让人晕头转向、注意力没法集中，甚至觉得“脑子转不动”。北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君指出，大脑也需要时常“加餐”，坚持读报看书，听听流行音乐，让大脑有机会从事不同的活动，就可以让其恢复状态。

　　作者杰夫·尼克尔斯在《我的生活巨变》一书中，也推荐了几个有效的方法：

　　吃好早餐：一顿高蛋白和优质碳水化合物的早餐，如全麦面包、坚果、牛奶和新鲜水果等能为大脑提供良好的营养，让它有一个良好的开始。

　　读一本书：看书不仅不会夺走大脑的“能量”，还能有效激发想象力，让大脑“心甘情愿”地积极工作。每当人们感觉精神不佳时，不如换个思路，找本好书看一看。

　　特意计算账单：自从有了计算器，多数人便很少自己算账了。其实，处理数字是让大脑恢复状态的良好途径。吃饭买单或者拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就当给大脑做个“体操”。

　　开车时少用GPS：让大脑搜索、判断怎样从一个地方走到另一个地方，是很好的思维锻炼。不妨关掉GPS导航仪，拿着地图，自己找条出路。

　　翻看老照片、回想当年事：回忆很久之前发生的事情，能唤醒并启动人们的“记忆银行”，得到锻炼。还可以翻出老照片，一边看一边回想当时发生的故事，在图片的帮助下挖掘潜能。

　　记一首歌词：音乐能给人快乐、轻松的感受，在听新歌的同时，试着让自己把歌词记住，能在轻松享受中扩充和锻炼大脑能力。渐渐人们会发现，记住一首歌的时间越来越短。

　　尝试新方法：不断给生活新的感受，比如走一条新的路线上班、拜访朋友，换一只手洗脸，换一种做菜方法……这些事情会让大脑觉得新鲜有趣，“调动”全部能量帮助人们达到目标。（网络）

所有跟帖： 

• 积极地使用自己的脑子！好主意啊！ -成长- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 08:33:19

• 不要无所事事，以为是享受反而害了自己。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 08:38:46

• 提醒得及时，谢谢。就是不爱算计帐单。 -石假装- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 13:38:29

• 嗯，少用GPS。有次我如果照GPS指示开车，就掉进河里啦！嘻嘻。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 14:37:56

• 有一次GPS指示我跳海。 -石假装- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 17:15:34

• 那都是因为诸位的GPS和诸位一样上了・・・ -judongying- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 21:09:01

• 上了“常青”是不? -石假装- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 21:21:11

• 我们没那么惨吧？还不会逼人跳海啊. -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 22:59:02

• 他肯定是想说俺们的GPS上了年纪，太旧了。 -石假装- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 23:08:51

• 看到这句话我一口水喷了。 -云中山- ♀ (0 bytes) () 11/23/2011 postreply 14:56:04

• 最近记了一首《望月》的歌词 ~ -小源- ♀ (0 bytes) () 11/23/2011 postreply 11:50:37