秋天，武术单练要防止受伤。
=========================
这个问题是很多长期在户外练习武术的同行要注意的。
室内温度稳定，没有风的干扰，地面平，这些有利条件在户外
都没有了。
秋天，武术单练要防止受伤。
1。由于温度的降低，早起的时候，体温比较低，对筋和肌肉韧带的
准备活动一定要做足，比夏天和春天要多一些。防止拉伤，
当刘翔了。哈？
2。地面的落叶，可能会掩盖了高低不平的地方，要注意不要扭伤了
脚。减少跳跃的动作，或在比较平无落叶的地面运动。
3。单练的同学更要小心，秋天是非常容易出差错的，因为人对
外界的开始转冷的自然反映，对内部的感觉反而迟钝了。
多个人练习，有交流，注意力会集中。一个人有时会走神。
今天，我就发生了两次自伤的失误：
1。抬腿钩踢，踢中了自己的脸。（就是腰没有直的原因）。
2。打手靶时，右手出拳反而受了伤。左手的手靶没有完全张开，
手指碰到了右手的手背。（自己点了自己的穴位？乌紫了一块。）
=========================
这个问题是很多长期在户外练习武术的同行要注意的。
室内温度稳定，没有风的干扰，地面平，这些有利条件在户外
都没有了。
秋天，武术单练要防止受伤。
1。由于温度的降低，早起的时候，体温比较低，对筋和肌肉韧带的
准备活动一定要做足，比夏天和春天要多一些。防止拉伤，
当刘翔了。哈？
2。地面的落叶，可能会掩盖了高低不平的地方，要注意不要扭伤了
脚。减少跳跃的动作，或在比较平无落叶的地面运动。
3。单练的同学更要小心，秋天是非常容易出差错的，因为人对
外界的开始转冷的自然反映，对内部的感觉反而迟钝了。
多个人练习，有交流，注意力会集中。一个人有时会走神。
今天，我就发生了两次自伤的失误：
1。抬腿钩踢，踢中了自己的脸。（就是腰没有直的原因）。
2。打手靶时，右手出拳反而受了伤。左手的手靶没有完全张开，
手指碰到了右手的手背。（自己点了自己的穴位？乌紫了一块。）
选择“Disable on www.wenxuecity.com”
选择“don't run on pages on this domain”
