这几种你都可以试一下

最后一个是茶包， 因为我生完第五个礼拜就来yj了，所以每次月经前几天奶量下降需要靠这些来增加奶量

这几种我都试过，买gaia这个牌子因为是全天然 ：）

lactate support对我来说最好，因为基本上是立竿见影，唯一缺点是吃完很口渴

fenugreek也还不错，但是就是要长期吃能有好的效果，但是平时我的奶还是很足的~~据说和blessed thristle 一起吃更好

mother's milk 我喝过，太难喝：（ 有效嘛，说真的我不知道，因为是茶包，一天五个茶包~~，五大杯说~~我估计就是平时这么喝水也能惯用。 但是很多人都说很有效

这三种whole food都有，先看看哪种对你更管用，然后可以在网上bulk order

我开始奶也是不多，第四天才下奶~~从每边1oz, 到后来6-7个oz~~ 一定要保持好的睡眠，好的心情~~我不是特别爱喝汤~~多喝水~~果汁也不错

Good Luck

所有跟帖： 

• 这些信息太有用了，我先收藏了，留着备用。谢谢啦！ -幽幽的城堡- ♀ (0 bytes) () 12/19/2010 postreply 22:40:23

• 谢谢巧克力豆！我肯定是要试试的。希望能有好运。 -Bluemountains- ♀ (0 bytes) () 12/20/2010 postreply 08:24:47