有谁玩过或熟悉滑翔翼及skydiving? 请教着陆时细节等问题

我想去新西兰玩 hang gliding, paragliding, skydiving, 但自身有几个硬伤, 不知道还能玩吗? 请玩过的或者熟悉情况的人指点:

1. 我的右脚曾反复严重扭伤韧带撕裂, 长久不愈, 至今不但异常疼痛, 而且无法承受重力或冲击力. 那么, 如果去玩这些活动时, 因为会与教练一起飞翔, 在着陆时, 能否我把腿缩起来, 只让教练一个人双脚进行着陆, 可行吗? 还是我也必须同时双脚重重地落在地上并跟着狂跑才不会摔倒?

2. 玩 hang gliding 时, 是否需要有足够臂力握紧拉杆? 臂力很差会有什么后果? 看说明图片, 应该有一张小床可以趴着, 教练会握紧并控制拉杆, 那还需要乘客用力吗?

2. 我有恐高症, 在2楼向下看头就会很旋晕, 头重脚轻不舒服. 那么, 如果去玩这些活动, 会不会肯定从头到尾都头晕恶心呕吐, 晕头转向啥都看不到享受不到呢?

实在很向往很好奇, 很想去玩玩这三样, 但就不知我的这些身体状况, 是否能胜任?

谢谢