乳腺癌的术后养生之路(身体疲乏)

来源: 2018-10-15 15:31:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3780 bytes)

转眼之间,离乳腺癌手术已经半年过去了,这段时间总结一个字,就是“累”。最近有点好转,今天有时间来唠叨唠叨。

手术完休息了一个月,我趁这个时间把家里里里外外需要修理的工程,找人来估价并处理一下。然后就觉得身心疲惫,没有休息好。手术之后开始吃十一谷米,那个米真的帮助排便,开始的时候基本上吃一顿拉一次,每天要拉三次,拉的都是黑水。好处是感觉把身体里的浊水浊便都排出去了,但同时感觉身体越来越没有力气。我又开始每天坚持走步锻炼,好处是能够平缓一部分烦躁感,但是好像并没有通过锻炼增加了体力。月经也变得又黑又少,而且变得不规律起来。

过了几个月后被派到台北出差两个星期。到了那里之后就觉得坚持不住了,累得不得了,走路都没有力气。朋友给介绍了一个中医,说他看妇科很神的,我就赶紧去看了看。那个中医,我看不出他的年纪,满头白发,但是面色红润看起来也很年轻。说话声音轻轻的,感觉在节省每一分气力,好像是道行很深的样子。刚开始就问我,你的脖子咋回事,我说我这是青春期甲状腺肿,后来长结节,6年前做了biopsy是良性,现在没事儿了。他说你还是要去检查一下。我回美国后找西医B超了一下,果然有结节刚好够1cm达到可以做biopsy的标准,这是后话。那个中医又继续问了些我的情况,比如说吃睡和排便的情况,我也说了说我乳腺癌的治疗。我问他我现在特别累是咋回事儿,他给我搭脉后,说没大碍,就是有点中暑,给开了5天的解暑药(小柴胡汤)。我说我大老远从美国来的,您给开半年的药我好好调理一下。他说不需要,你没事儿,我就灰溜溜地出来了。很开心中医说我没事儿,就转到一个中药店,想给老妈买点灵芝和枸杞,结果在中药店老板推荐下买了一大堆药,有补中益气汤,小柴胡汤,麋鹿补肾丸,和天王补心丸。

中医说我没事儿,我就放松了警惕,回来飞机上我都没休息看了好几个电影,回家之后就真累得躺床上两个星期都起不来。这里我想说咱们病人没事儿别老坐飞机旅行,特别是那种跨时区的长途旅行,我身边的几个朋友都是在坐飞机长途旅行后病情恶化的。徐文兵中医说坐飞机时,神会从眼睛跑掉,所以如果不得己要坐飞机,一定要保持闭目养神,把危害降到最小。

后来到了乳腺癌术后6 month check,医生让做了MRI结果没发现什么可疑的地方,我的乳腺癌治疗就算告一段落了,以后就是5年内每年一次去让护士摸摸有没有淋巴结肿大,也没有别的什么检查了。可是我问为啥还是这么累,每天都觉得心乱如麻,脑子里不知道在想什么,总是不能注意力集中。手术医生说不出来什么,让我去问家庭医生。家庭医生也说不出什么,该做的检查也做了,甲状腺功能正常,肝功能正常。我开始觉得是脾胃的问题,吃了些补中益气汤,也没有作用。把买的其它中药试了一个遍,也没作用。直到最近,我有一天实在累得难受,在郁闷的情绪下吃了好多枸杞,第二天就突然觉得神清气爽,不再感觉那么累,心情也好多了。是枸杞的作用吗?不知道,慢慢摸索吧。我现在减少了十一谷米的量,10点按时睡觉,每天尽量坚持走1万步,感觉身体一点点在向好的方向发展,希望能一直这样吧。

所有跟帖: 

觉得1万步太多了。正常人其实每天5,6千步就可以了。你现在比较虚,不要走那么多。 -hopeca- 给 hopeca 发送悄悄话 hopeca 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 15:44:01

习惯了,吃多了走一圈,跟娃生气了走一圈,头痛了走一圈,累了走一圈 -桑实妹- 给 桑实妹 发送悄悄话 桑实妹 的博客首页 桑实妹 的个人群组 (65 bytes) () 10/15/2018 postreply 16:00:04

+1 我也觉得她运动量太大 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:09:17

这是跟身体斗气.健康不是压出来的.保养才是. -gtcharlie- 给 gtcharlie 发送悄悄话 gtcharlie 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 08:22:23

手术后可能由于免疫反应,有些人会有brain fog,过几个月才能恢复。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (30 bytes) () 10/15/2018 postreply 16:20:09

谢谢吃教授! -桑实妹- 给 桑实妹 发送悄悄话 桑实妹 的博客首页 桑实妹 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:24:17

你看一下是否存在non celiac gluten sensitivity -及时的雨- 给 及时的雨 发送悄悄话 及时的雨 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 16:41:50

怎么查? -桑实妹- 给 桑实妹 发送悄悄话 桑实妹 的博客首页 桑实妹 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:25:14

首先问医生了解,不行再自己咨询:有做食物敏感检测的lab -及时的雨- 给 及时的雨 发送悄悄话 及时的雨 的个人群组 (197 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:00:26

累就是脾虚,根在心。所以经血黑又少,黑就是阳气 -三星洞主- 给 三星洞主 发送悄悄话 三星洞主 的个人群组 (317 bytes) () 10/15/2018 postreply 16:59:47

坚持走路 ,定个计划,一周走十公里或者二十公里 -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (85 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:08:19

是不是糯米比白米更好补脾? -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:08:29

是的。但对脾弱之人,反增加负担。走太多 -三星洞主- 给 三星洞主 发送悄悄话 三星洞主 的个人群组 (56 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:16:55

用糯米做的甜酒酿补脾好吗? -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:39:22

是的。最好冬天喝! -三星洞主- 给 三星洞主 发送悄悄话 三星洞主 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:59:09

累就是脾虚,根在心。大家总盯着脾,怎么不谈心?还是像我一样不懂这个心!洞主谈了一天的心。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:50:57

是的。桂枝甘草汤是治心!火生土,母强则子实也。 -三星洞主- 给 三星洞主 发送悄悄话 三星洞主 的个人群组 (128 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:57:53

谢谢!这个心是指实体心脏吗? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:15:53

中医的心包括心经、心包经及心脏,还有无形之物-- -三星洞主- 给 三星洞主 发送悄悄话 三星洞主 的个人群组 (17 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:27:52

终于明白了!我以前从没关心过心,看来心很重要,谢谢! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (68 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:39:29

为什么手术乳腺癌后女人很难开心喜乐?原因就是膻中之官失职。 -三星洞主- 给 三星洞主 发送悄悄话 三星洞主 的个人群组 (563 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:57:20

再谢洞主悲天怜人!我也想喝桂枝甘草汤了。偶尔喝这个,是不是就预防乳腺癌了? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 19:37:12

还要仔细研究心经和心包经。美年一次的乳腺癌体检通知信收到好几天了,去还是不去,还没做出决定。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 19:50:10

女的切了乳,当然不开心了。 -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (68 bytes) () 10/15/2018 postreply 20:02:16

不开心才容易得乳腺癌,乳腺癌是情志病。在这点上,中医看的很明白。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 20:46:42

这个点中了万病之源!心神不宁,桂枝甘草汤也奈何不了啊。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 08:37:10

没有放化疗和tamoxifen? -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:06:59

没有 -桑实妹- 给 桑实妹 发送悄悄话 桑实妹 的博客首页 桑实妹 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:24:35

乳癌手术本身不会对身体有这么大的影响。 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (47 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:42:45

我也是手术全切没有化放疗没有用药。休息两个月回去上班,是比以前容易累。 -平安家园- 给 平安家园 发送悄悄话 平安家园 的博客首页 平安家园 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:58:05

我朋友乳腺癌手术好了后去上班也是容易累,只能上半天。 -jessiez- 给 jessiez 发送悄悄话 jessiez 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:09:36

我怀孕时甲状腺生了个结节。9年以后结节消失了。医生也说不出花来。我自己知道 -chase1993- 给 chase1993 发送悄悄话 chase1993 的个人群组 (533 bytes) () 10/15/2018 postreply 19:51:23

看了下你的旧贴。患得患失的人胆经也有问题的。胆乃决断之官。 -chase1993- 给 chase1993 发送悄悄话 chase1993 的个人群组 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 19:54:17

没事,累是一股病气,让它出来就好了,累就休息,累像是一种物质,把它排出来就自然不累了。 -绿豆豆1- 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (155 bytes) () 10/15/2018 postreply 21:27:38

有同感!我就是那天吃了很多枸杞之后,第二天来月经量好多。感觉什么东西被排出去了,一下子就精神了。 -桑实妹- 给 桑实妹 发送悄悄话 桑实妹 的博客首页 桑实妹 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 10:54:02

桑实妹妹,我的情况和你相似,和你交流下。。 -lostandfound2008- 给 lostandfound2008 发送悄悄话 lostandfound2008 的博客首页 lostandfound2008 的个人群组 (4240 bytes) () 10/15/2018 postreply 21:45:47

谢谢姐姐,咱们一起加油! -桑实妹- 给 桑实妹 发送悄悄话 桑实妹 的博客首页 桑实妹 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 10:56:33

楼上的MM们加油!祝安好。 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 03:06:58

你好,我也是乳腺癌术后者,今年九月份就三年了。也有同样的经历,总感觉累。后经朋友推荐服用了一些保健品,现在好多了。原来我一站地都 -白桦林间兰- 给 白桦林间兰 发送悄悄话 白桦林间兰 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 06:17:37

杂粮难消化,体虚时不宜多吃吧,应该搭配些白米 -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 06:25:21

同样道理,体虚时也不宜运动过量,要静养。做过手术毕竟和正常人的保健要有区别 -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 06:26:24

这个中医水平不太够,所以开不了那种可以长期调理体质的药方。他只是着眼于处理可见的症状。 -医者意也- 给 医者意也 发送悄悄话 医者意也 的博客首页 医者意也 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 09:07:02

好久不见 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 11:15:43

啥样的乳癌手术后不要放化疗还不要吃药。。我也刚全切,术后一直补铁。。 -elli123- 给 elli123 发送悄悄话 elli123 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 09:34:51

疲乏是身体在告诉你要多休息,静养。消耗体能的锻炼适得其反。同时请保持静心,比如瑜伽或打坐。心累比体累消耗更大 -robinson- 给 robinson 发送悄悄话 robinson 的博客首页 robinson 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 12:28:19

走太多了,一万步有4 miles了。一星期就是28 miles了,吓死我了,你要静养! -GraceX- 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 12:44:17

累还走是烧干锅 -乡下老鼠- 给 乡下老鼠 发送悄悄话 乡下老鼠 的博客首页 乡下老鼠 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:41:17

我以后要单写一个帖子。先留言给你。乳腺疾病大多肠子不清,你要注意排便,拉的越干净越好。 -乡下老鼠- 给 乡下老鼠 发送悄悄话 乡下老鼠 的博客首页 乡下老鼠 的个人群组 (128 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:46:50

同时补充巨量的有机营养食物。请查寻希波克拉底汤的做法,强推这个好吃。 -乡下老鼠- 给 乡下老鼠 发送悄悄话 乡下老鼠 的博客首页 乡下老鼠 的个人群组 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 21:00:11

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