厉害！Jak给的链接很好，尤其是深呼吸一定有好处。其实走路是不错的运动，尤其是对消化系统，深有体会

我理解你说的走路是老年运动，不是真正的运动，没有那种大汗淋漓，痛快的感觉。你已经是更年期了，能做到饭后百步走也是很好的养生，起码降低血糖啊。