我不懂中医啊，只是知道看气色，气色特好的时候就身体好，身体好就不过敏了，

要想气色好，真的很不容易，要从很多方面入手：

1. 有时间，愿意花钱在养生上。

2. 买：90%以上要吃有机食品，吃很重要。

3. 早餐： 至少10样左右。 早餐最重要（早餐像皇帝，中餐像大臣，晚餐像乞丐）

3. 保证睡眠，练八段锦，练太极，站桩 （这都是我要求他做的，没时间少练点）

4. 看中医： 调理身体 （要煎药，吃点中成药不行）

5. 学习： 没事就看养生堂节目，学以致用。

6. 有段时间我每天早上提供养生汤 （汤：很多生姜，红枣，枸杞子，桂圆 ）太麻烦，改吃40克枸杞子了。

大家都怎么养生的？都聊聊吧

我的体会是吃和运动一样重要！50%、50%

 

 

所有跟帖： 

• 四十克芶杞有些多了，每天不宜过二十粒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 20:40:15

• 养生堂节目说少了不管用，我还挺喜欢吃的 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 22:16:47

• 短期当药用，量大可以；如长期养生服用，不宜过量。详见内链接 -fuz- ♂ (677 bytes) () 03/13/2018 postreply 04:22:38

• 谢谢Info，我准备少吃点了，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 15:53:00

• 经过和FUZ大哥的讨论，作为养生你一天准备吃几粒？我就不读了。我也从国内带回来一袋。以前几乎没吃过。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 09:06:15

• 国内市面上的绝大多数经过非正常加工，美国东方店也一样。想吃，自己种吧。叶子可泡茶，根是“地骨皮”（中药）。一举多得 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 09:30:48

• 谢谢！这是另一件一直要干还没干的事。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 11:55:48

• 20克，我还省了一半的钱，以前都是5磅，10磅的买 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 15:56:09

• 谢谢！你真是个有耐心和爱心的好太太！ -newyear1- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 20:45:45