重霾下的生活，不敢自由呼吸的痛(图)

重霾下的生活，不敢自由呼吸的痛(图)

近期，北京、天津，河北等地连续多日遭受空气严重污染，相关部门已经启动雾霾的“橙色”预警。大部分的中、小学、幼儿园停止体育课及户外活动。相比小时候出门常说的“今天天气真好。”如今却变成：‘“今天的霾真大!”雾霾天气对老百姓的日常生活产生了很大的影响。魅力中国“热点新闻”近期重点关注“雾霾下的生活”。

 

孩子们的户外活动

健康的身体是学习的本钱，近年来学校越来越重视中小学体育课的教学。然而面对日益严重的雾霾天气，体育课往往被其他课程代替，变得“可望而不可即”，在校的户外活动也常常因雾霾而取消。2月24日北京部分中小学现都放弃了周一升旗仪式和室外体育课等，一些同学在室内通过广播播放的国歌举行升旗仪式。北京市要求，橙色预警时，小学、幼儿园停止户外活动，红色预警时全部停课。

 

阿姨们的广场舞

广场舞是中老年朋友最热衷的活动项目之一，既可以健身又可以娱乐。以前无论春夏秋冬，每天傍晚都可以听到节奏清晰的广场舞曲子，看到阿姨们灵活优美的舞姿。随着雾霾天气的增多，那样的日子越来越少见。偶尔有些阿姨顶着雾霾出去跳了一会儿，还会被大家笑称为勇气可嘉，小区广场也变得日益冷清。医生表示，在雾霾天气下，气压较低，高血压、冠心病患者如果剧烈运动，容易诱发心绞痛、心衰。建议大家找一个温和的室内场地进行有氧锻炼。

 
 

大叔大婶们的晨练

曾几何时，清晨5、6点北京的各大公园里便来了许多晨练的人们，练太极拳的、踢毽子的、舞长鞭的、耍剑的、抖空竹的、玩悠悠球的……各种身影矫健地跃动。北京的晨练甚至成为了老外京城旅游的一个新项目。在现在这样的重霾天气下，晨练的大叔们也该“悠着点儿”了。健身专家王女士表示：雾霾是大气遭受污染的标志之一，雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等，比例通常比大气水滴高出几十倍，对人体健康有一定危害，当人们在雾霾天晨练时，随着活动量增加，则更多地吸收了大雾中的有害物质，对健康是非常不利。另外，老年人抗寒、抗病毒、抗污染物侵害的能力又相对较差，所以冬季晨练还是应注意气象环境情况，尽量避开雾霾天。

 

我们的周末

连续工作或学习了5天的时间，好不容易盼来了周末，大家都想要去户外好好地放松一下，往往提前好几天就计划好了周末去哪儿。然而当周末真正来临，却发现哪儿也去不了。空气有危险，出门需谨慎，我们的周末因此也被改变了。

 

如何应对雾霾天气

专家表示，雾霾的形成，主要是大气环流不畅，不利于污染物扩散，污染物来自工业化进程，工业和汽车排放等原因。那么面对频繁来袭的雾霾天气，我们该怎样保护自己呢？专家给我们支了几招：

首先，尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。

其次，注意改善室内空气质量。雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内ＰＭ２．５浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物。

再次，在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。口罩尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，带吸附层的口罩可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

最后，注意调整饮食结构。雾霾天人们应多饮水，饮食以清淡为佳。多吃富含维生素Ａ、β－胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。

 

雾霾来袭，有关部门将如何应对和治理？抗霾应急措施有哪些？关于雾霾的更多新闻信息，敬请关注魅力中国中文电视。

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