谢谢

“下蹲的时候很低，不知道你是不是全蹲下去了，全蹲下去比蹲一半难多了。蹲下去的时候，膝盖不要过脚尖，膝盖不要靠拢，微微往外撑。这个做不好容易伤膝盖。另外一个就是做的时候背一定要直，抬头，不要弯腰低头，否则伤脊柱。”

这几条我想是基本做到了。特别是后面几条，我这样的负重，如果作得不正确，会立马受伤，无法继续。

其实我知道我可以加重量到至少200磅，次数减少。但是越重，越难控制，越容易受伤。所以，还是采取次数多，缓慢增加重量。毕竟，只是为了健身，不想去破什么记录。

再谢提醒。