我最近跑得有点high，是越跑越轻松，越跑越好的感觉。原来是我的端粒酶活性提高，端粒变长了 :))

我在想要在周末增加一次力量训练，但常常不假思索地出去跑了。这文章结论是说，力量训练作为辅助比较合理。Maffetone书里是一直偏向有氧运动要占训练最大比重。

我还是觉得自己要增加力量训练的次数，主要是为了预防受伤。