打卡 已经走完第4个20公里 昨天又走路10公里一个来回 回来的路上顺便去了健身房

来源: 2018-11-24 10:29:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (281 bytes)

路上还跑了一段距离,回来顺便去了健身房 把所有的重量练习机器都练了一遍 每组20次一个机器

明显感觉肌肉力量增加了 可以顺利完成。

回来第二天只有一点点酸痛 很正常状态 

所有跟帖: 

厉害 -free2005- 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 11:49:49

重量练习机器特别好。这么练的话腰酸腿痛都会治好很多 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 11:50:52

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