打卡 已经走完第4个20公里 昨天又走路10公里一个来回 回来的路上顺便去了健身房

来源: 于 2018-11-24 10:29:25 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

路上还跑了一段距离，回来顺便去了健身房 把所有的重量练习机器都练了一遍 每组20次一个机器

明显感觉肌肉力量增加了 可以顺利完成。

回来第二天只有一点点酸痛 很正常状态