例如走步,如果4.5迈/小时心跳太快,那么3迈/小时?找到合适的速度然后每四周慢慢增加强度。
可以说说你做哪些运动吗?能达到60%最大心率并持续30分钟吗?
所有跟帖:
• 女, 48, 心率 ~160 可以跑一小时, pace 11~12 -StayCalmStayCool- ♀ (0 bytes) () 05/24/2018 postreply 10:06:58
• 你厉害,160能坚持1小时。 -taoqibao- ♀ (1532 bytes) () 05/29/2018 postreply 20:57:52