可以说说你做哪些运动吗？能达到60%最大心率并持续30分钟吗？

来源: 于 2018-05-23 15:59:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

例如走步，如果4.5迈/小时心跳太快，那么3迈/小时？找到合适的速度然后每四周慢慢增加强度。