要想减重跑步是最快最容易见效的一种

我以前一直保持不变的体重。但二年半前参加单位sponsor的一个running club，我体重开始下降尽管我并不想减重，一共减了5pound。现在是一直维持这个新体重。我有吃多蛋白质和fat。以前也有锻炼，比如跳跳舞了，但就发现跑步是最容易掉重的一项运动，但不是几分钟的短跑，要长跑。