请教运动大拿们：跑步时一手拿一个小哑铃，能不能锻炼到上臂肌肉？

来源: 于 2017-10-12 11:00:08 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

发现平举胳膊时，上臂有些下垂了，又不想去健身房做器械，有什么好办法？