求助：健身房侧举哑铃肩部拉伤四个月，中西医治疗近两个月效果甚微怎么办？

四个月前健身房Pilates课侧举四磅哑铃拉伤右肩，之后酸痛感加重休息无果，痛源在后背肩部下面一点的位置，迷漫性酸胀痛。两个月前接受中医针灸按摩，之后又接受西医Physical Therapy治疗每周两次至今进行了6次，收效甚微。中医那里采用的热疗并且告诫我不要受凉吹空调，到了西医理疗二话不说大冰袋冰敷，两个体系南辕北辙让人无所适从。

目前的西医理疗大致流程是：局部按摩，肩臂伸展练习，5分钟超声波，15分钟冰敷加贴片震动共耗时一个半小时，一个疗程8次，目前做了6次。

朋友妈妈脚踝扭伤说是涂擦烧酒自己治愈了，我的情况可以采用这个办法吗？哪位有经验可以分享指点一二？多谢！