談談跑步傷膝關節。

要想膝關節好，股四頭肌的強健至關重要。臨床上，我見過十字韌帶斷裂膝關節功能不錯的病例。manymore的帖中的鍛煉方法都是增加股四頭肌肌力的方法。請記住：關節是適應運動而進化的，關節損傷是因為運動不合理而發生的。如果遵循科學的運動方法，關節只會越來越強健。