恭喜你。浑身疼说明练到了。所谓疼涨酸落,就是说

来源: 2009-07-15 05:58:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:
肌肉锻炼是通过疼的感觉提高的。跑步后要多走一走,让乳酸释放出来,再冲个热水澡。