初跑者,心率很重要!我现在就是照着理想的跑步心率跑 ,

来源: 2024-05-07 10:23:35 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

(220-年龄)* (60-70-85%)大概就这意思吧。对于我个人就是heart rate 135左右。