闲着等小7交作业，随便聊两句锻炼的事儿

我有时间会跑步/+ 一套郑多燕；节约时间一般接送小娃会走路去（娃骑她的小车，我快步），然后走回，不开车不坐车；再紧着不忙的时候凑合做几组深蹲（20个一组，我现在80个不成问题），靠墙深蹲一分钟，俯卧撑（10个一组），上下及侧腹肌锻炼，然后拉拉筋，这个没多少时间。有的时候还做做平板撑。我本身不太喜欢平板撑。



深蹲，推荐给所有亲，不管男女。。。不深蹲无翘臀……

俯卧撑，不勉强推荐，特别女生。做不到标准式的可以做屈膝式的，或者最最轻松的站立（推墙）式。

现在还缺的就是机械。慢慢来吧，我一向喜欢运动。从小学、初中、高中、大学都代表过学校或系里参加过比赛。从来没得过第一名，虽不是千年老二，但也的确经常做老二。。。其实二，不算什么大不了的坏事。关键时刻别犯二就行，嘿。

不扯远，大家平时怎么练的？