如果每天双手手握小哑铃的同时 提着气跳跃100下,轻轻落地

来源: 于 2012-09-06 21:18:27 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

定可以减肥事半功倍.手握哑铃的方式可以下垂在身体两边，也可以中途换平抬在腰间，或者手臂伸直在前方握住，同时蹦跳的话....

就是跳起来然后轻轻落下.不是那种身体重重地咚一声匝地.....是像羽毛一样落下