我已经坚持连郑多燕５周了...我的个人体会是不会~~

她是整体的...一共４集...咱们７０村右手边我选了２篇不用躺地上的....都是站着的...适合办公室３０分钟那样的~~~

你知道健身操遍地都是....国内国外好多好多的....为什么她的这么风靡是有原因的....

#１.她不是专业健身教练...是一个胖大妈以前...所以动作都是咱们普通人能做到的...

#２.她设计的动作简单连贯中度有氧....不会爆发大疙瘩肌肉.....

#３.特别针对亚洲女性-----很多动作是用来丰胸和瘦腰.....