心理咨询

可以试试心理咨询，面试几个不同的咨询师，选那个让自己最舒服最信任的长期咨询。中重度抑郁的话需要吃药和心理疏导双管齐下最有效。有时候说出来会轻松很多，在专业人员的引导下也更能解开一些心结