以前看过一本书说，抑郁其实是大脑营养不良。到医院就开抗抑郁的药，学习营养学，增加饮食指导

这种症神经递质5-羟色胺的缺乏有很大关系，5-羟色胺也称血清素，在认知功能扮演着重要角色，如大脑记忆和情绪，因为缺少患抑郁证，多吃些动物类食物，深水鱼，粗粮，绿叶蔬菜海产品，会对症有所缓解。

建议上网找找关于营养学的书来看。