以前好像你已经问过这问题，也已经回过你:)

所谓的局部减肥都是伪科学，不只是手臂，包括腰腹部

还是跟自身脂肪比高有关. 而脂肪比高又跟摄入量运动量有关. 摄入量又跟食物摄入种类相关. 以前也说过，把自己每天的摄入量做详细记录两周，哪怕一小匙酱油都记录，你才知道每天自己摄入量有多高，高出你自己的想象.......

针对你自己的问题，记得以前也很直接诚恳的回过你，如果按我自己的标准，你整个脂肪比还是比较高（希望不要介怀啊：）)，——只是我个人”标准”哈

要想”美”，没有魔方，没有捷径可走，老老实实的运动，认真聪明的吃，.......