我的体会非常有效的健身就是利用自身体重的徒手健身。一张瑜伽垫就可以了。

来源: 2019-04-28 08:47:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

包括 HIIT, Tabata, 和肌肉力量都可以徒手做,不需要任何器材,就是一张瑜伽垫就可以了。