经常拉伸，增加柔韧性，会促进一些动作做到位。因为中年人的肌肉萎缩，很多正确的alignment都做不到，就是form是不准确的

来源: 40er 于 2019-04-13 10:14:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
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回答: 呼唤教练兄，这方面他才是才是权威 由 月城 于 2019-04-13 09:55:29
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